karate w domu

Siema!!Cwicze karate shotokan!!Mam pytanie. Czy moge cwiczyc w domu karate w dzien kiedy nie mam treningu,poniewaz chciałbym sobie wszystko powtórzyc i utrwalic.Mam worek treningowy!!Czy to wogle ma jakis sens!!Głownie chodzi mi o poprawe techniki w kata i podstaw kihona wiec worek nie bedzie potrzebny!! Moge tez robic jakies małe kumite z bratem!!Pozdro!!

moim zdaniem w domu powinieneś robić dużo wymachów. Gdy sie rozciągasz tracisz na szybkości i sile kopniecia. I jeszcze jakieś na szybkość siłe i dynamike ćwiczenia, na wzmocnienie rąk nug i brzucha czyli pompki brzuchy i przysiady.Bardzo dobry jest jumping, ale zkolei podobno niszczy kolana. No ale każdy zawodowo uprawiany sport nie jest zdrowy, chyba że ćwiczysz tylko tak dka zdrowia to wystarczy żed bedziesz chodził na trenigi i w domu nie musisz ćwiczyć. No a worek to sobie narazie odpuść!!!

Może pogadaj ze swoim trenerem. On powinien wiedzieć najlepiej co mógłyś dodatkowo robić w domu.

Ok!!Dzieki!!Ale poczekam jeszcze na jakiegos karateke,zeby mi odpowiedział!!Pozdro!!

W sumie to nie ma chyba przeciwwskazan. Jeszcze zalezy ile masz treningow w tygodniu.

Hunter... Twoje pomysly czasem mnie zadziwiają. Z tego co pamietam cwiczysz od paru miesiecy. Moim skromnym zdaniem-to za malo by brac sie za worek. Z calym szacunkiem-ale zadanie poprawnego ciosu nie jest rzeczą łatwą-a uszkodzenie sobie nadgarstka przy bezsensownym tłuczeniu jest bardzo łatwe. Na razie za malo chyba umiesz.

Kiedys pytales czy warto chodzic na silownie cwicząc SW-wywiązała sie wowczas dluzsza rozmowa, gdyz usilowales stworzyc program zawierający chyba 5 czy 6 dni treningowych i 1 dzien odpoczynku(z czego 4 to byla chyba silka a dwa karate czy jakos tak). Mowilem wowczas, ze zajedziesz miesnie a i tak niewiele Ci to da, teraz zas mowie-niewiele sie nauczysz ("walka z cieniem" ponoc czasem jest dobra-ale trzeba byc fachowcem a nie amatorem) a nabawisz sie kontuzji(waląc w worek).

Nie trac entuzjazmu w stosunku do tego co cwiczysz-ale wykazż troche rozsądku. Trenuj, zapamiętuj, powtarzaj-ale z głową. Zamiast powtarzac w domu np kata (które zwykle są bardzo szczegolowe i wymagają sporej wiedzy i umiejetnosci) idz pobiegac albo poplywac. Nawet idź potańczyć-ale nie probuj byc fighterem ktory uzupelnia SW o trening na silowni-ani zapalencem powtarzającym w domu-dopoki nie nabierzesz wprawy. Na to przyjdzie czas

Cavior przeciez on mowi kihon i kata. Przeciez nie chce sie zabierac od razu za bog wie jakie kata, tylko za te podstawowe. Z kihonu tez nie bedzie przeciez kopal jakichs wymyslnych obrotowek. On chce powtarzac to, czego uczy sie na treningach, a przynajmniej tak ja rozumiem z jego postu. Co mu przeszkadza? Ma miejsce, ochote to co mu odbierac checi. A biegac sam sobie idz przy minusowej temperaturze i lodzie zamiast chodniku

Mowil tez cos o mini sparringach z bratem Owszem, jak chce to niech cwiczy-ale niech ma pewnosc ze cwiczy dobrze. Bo nie jest trudno wpoic sobie złe nawyki jesli powtarza sie technike, ktorej sie nie rozumie. Latwiej jest uczyc sie czegos od zera-niz poprawiac nabyte błędy.

Ja w zimie nie biegam(wrażliwe gardło ) ale zawsze mozna isc na basen.

Cavior!!Pisałem ze chce powtarzac te podstawowe i najprostsze techniki, które juz znam .Nie chce odrazu cwiczyc na worku chodzi mi bardziej o wlake z cieniem.treningi karate mam 2-3 razy w tygodniu.Pozdro!!

pewnie ze kombinuj w domu uwarzaj tylko na poprawnosc tego co robisz rob dokladnie i bedzie ok
choc ja w domu proponuje rozciaganie brzuchi i przysiady

Ok!!Dzieki!!POzdro!!

moim skromnym zdaniem jeśli jesteś początkujący to ćwiczenia w domu na początku powinny sprowadzać sie do rozciągania dynamicznego oczywiście po stosownej rozgrzewce ewentualnie prostych kopnięć.Bardzo Ci sie to przyda bo pewnie jesteś dość sztywny a gibkość w biodrach to podstawa.Myśle że 2-3 razy w tygodniu wystarczy ale to zależy od twojego rozkładu i intensywności treningów na sekcji bo może jest tak ustawiony że nie możesz! trenować w domu bo tylko sie przetrenujesz i stracisz zapał.wszystko stopniowo