Szacuny
1
Napisanych postów
311
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1922
jefreey. Redukuje tłuszcz pod tym wzgledem ze jest aerobem i spala troche kalori. Dlatego ludzie chudną stosując ją. Proste. Ale jak ktoś ma dużo tluszczu to nie będzie efektow wizualnych.
Szacuny
3
Napisanych postów
239
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1670
Mam pytanko co do 5 ćwiczenia w kazdym innym wykonujemy okreskloną il ruchów np.6 a w 5 nie ma jej podanej robimy rowerek bez przerwy przez iles czasu czy tez np 6 jedna noga i 6 razy druga. I czy skrecamy tłów jakos przy tym czy tylko go przytrzymujemy w górze? dzieki za odp
Szacuny
3
Napisanych postów
239
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1670
zrobiłem własnie 2 dzien(2 serie po 6 ruchów) i masakra cały mokry jestem powiem ze nie wiem jak ta dalej pójdzie to chyba bedzie ciezko. Jak tu mam 6 ruchów na jedną i drugą noge czyli 12 a potem jest 24 czy razem 48 to chyba bede to godzine robil i bez przerw to sie nie da
Szacuny
19
Napisanych postów
301
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2108
To zdumiewające, że ludzie jeszcze mają pytania odnośnie tego treningu. Przecież już wszystko zostało powiedziane, każde ćwiczenie opisane. Czytać, a nie śmiecić. Proponuję podwiesić temat A6W FAQ! =]
Szacuny
3
Napisanych postów
239
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1670
bo po to jest to forum zeby sie pytac a nie po to zeby ciagle szukac jak w tym poscie było z tysiac stron to se sam szukaj odpowiedzi a ty lonely po co pytasz o trening na mase czyz nie jest pełno takich tematów??
Szacuny
9
Napisanych postów
216
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
915
Marian po częście masz racje... to pytanie akurat moze jest mało spotykane ale co do innych pytan to jest już wuiele napisane na pierwszej stronie. Chodzi mi ze napisae co i jak na pierwszej stronie od Raskus (mojego brata)
Szacuny
3
Napisanych postów
239
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1670
jednak nikt mi nie odpowiedział na pytanie co do 5 cwiczenia ile powinno trwac na ilosc ruchów tego chyba nie da sie rozłozyc a i jak robie sobie a6w w domu to na siłce juz brzucha nie robic?
Szacuny
9
Napisanych postów
216
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
915
Marian prawda co do ćw. 5 ja nie nzam odpowiedzi.
Raskus mi powiedział, że nie warto robić bo samo A6W jest męczące. A tak wogole ćwiczyć 2 razy dziennie jedną partie ciała to nei jest dobry pomysł
rapeross
prezes85
marian_11
lonely
Jefreey
