Prosze o sprawdzenie czy tak może być ;)Pytam azeby mieć 100% pewnosć juz.
Swolen + mono vitalmaxa+bcaa+tauryna( 500mg olimpa)
Mono niewiele bo zostało koło 100 gram.
Rano po przebudzeni godzina 5:50 czyli 30 min przed śniadaniem:
1 miarka Swolen+tauryna 3 gram
30 min przed treningiem
Swolen 1 miarka+tauryna 5 gram +BCAA 3 gram
Od razu po treningu
BCAA 3 gram + mono ok 3 gram(z 10 g glukozy) bo na wiecej nie starczy;)
Może być tak jak rozpisałem??
Bezpośrednio po treningu nie mam węgli prostych (za wyjatkiem glukozy) .Zawsze miałem problem z fatem,po kazdym cyklu z carbo zarastałem tłuszczem,bez carbo tego problemu nie było. Macie jakiś pomysł co zrobić z tymi ww prostymi po treningu?
pozdrawiam
Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2006-02-28 23:56:50
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!