Bolący bark:((

Witam wszystkich,nie dawno na treningu zaczął mnie bolec bark,jak nic nie robie,to wszystko jest O.K,ale jak łapie za sztange,to mnie tak napier....,ze nie moge wytrzymac,czy ktoś moze mi doradzić,co mam zrobić,moze jaka maść???

Ten bark boli mnie praktycznie przy kazdym cwiczeniu,zrobilo mi się tak,jak wyciskalem sztange zza glowy do góry,starsza mi kupila masć,trzeba być dobrej myśli.

odpoczac tydzien dwa od silowni
masci rozgrzewajace badz plastry
wizyta u lekarza

mnie jak bolał to zrobiłem
tydzien przerwy (akurat regeneracja)
do tego masci rozgrzewajace (bangay)
a pozniej 2tyg niestety musialem obciazenie duzo zmniejszyc (

no ale przeszlo

mi już 6 tydz. nie przechodzi... jeszcze 3 i sie potne żart(z tym cięciem)

No raczej musze zrobić sobie przerwe,chociaz cieżko będzie,2 tygodnie bez silki:((

Ale ten bark boli Cię przy samym trzymaniu sztangielki, czy przy jaimś specyficznym ruchu (np. mnie bolał przy ruchach w bok)?

mam ten sam problem od kilku tygodni prawdopodnie od cwiczenia wymachania hantlami od tulowia w góre<nie wiem jak to sie nazywa>:p za duzym ciezarem cwiczylem.nie wiem jak was al mnie boli jak nor,malnie machacm czy nawert jak cos robie n akompie;/

co jest dobre na regeneracje mięśni(jakiś środek legalny lub nie oby skuteczny

Mnie kontuzja barku wykluczyła na poł roku z treningu siłowego.
Na treningu lekki bol, nie odczuwalny w sumie.
Na drugi dzien miazga, przez 7 dni nie umiałem ręką w ogole ruszac.
Później lekarz, rehabilitacja.

pzdr/

tez mialem taki problem z barkiem, nie moglem uniesc reki w przod ani w bok, wogole uniesc reki nie moglem,
a to przez to ze wznosy hantli na boki robilem za duzym ciezarem a przy klacie na plaskiej wypychalem barki do przodu przy wyciskaniu
teraz szczegolna uwage poswiecam technice
bol ustapil po jakims czasie, ale nie sam, na kazdym treningu barkow mocno je rozgrzewalem, duzo krazen ramionami, wyciskanie bardzo lekkich hantli nawet po 40 powtorzen no i rozciaganie, naprawde pomoglo

Tez to mialem. Robilem barki na skosie i przy ktoryms powtorzeniu mi cos strzeliło. Bolało tak ze ruszajac sie w nocy podczas snu z bolu potrafilem sie obudzic. Masc rozgrzewajaca tydzien bez silki i przeszło:P