Klatka piersiowa.

Mostek mam zapadniety(to sie nazywa chyba cofnieta klatka) no to ten mostek chcialbym wyciagnac... , cwicze juz 4 miesiac i widze poprawe ale ciagle ten mostek...

przeciez ja wam nie dam spokoju dopoty dopoki mi ktos nie pomoze bo to naprawde bardzo wazne dla mnie :(

cwicz normalnie klate bez zadnych dziwnych pomyslow a czas zrobi swoje, jedz 5-6 posilkow dziennie, sporo weglowodanow i bialka.
Pozdro

Wejdź na główną stronę forum. Tam zajżyj do działu "Odżywianie". Duzo informacji (a nawet chyba wszystko) znajdziesz w tematach podwieszonych (tych pogrubionych). Skorzystaj z wyszukiwarki (prawy kórny róg).
Wystarczy poszukać

Mam zamiar wziasc 10 tesci + 100mety do tego + kreatyne i jakas odzywke na mase , a na koniec 5 deki. Moge tak zrobic , moze to bardziej pomoze mi uwypuklic i zamaskowac ta klatke bardziej i przyokazji sie poszerze Prosze o odpowiedz czy moge zrobic sobie taki cykl i czy nic mi nie bedzie jak zrobie to w taki sposob jak opisalem.

heheh na poczatek w sam raz powodzenia ;D

świetna porada
Tylko takich więcej i pewnie sobie zrobi ten cykl tuż po zapisaniu się na siłke

aha sz3, chyba pomyliłeś dział odżywianie który Ci inni polecali z Dopingiem

Zmieniony przez - g0fer w dniu 2006-02-18 21:07:41

Nie dostalem odpowiedzi jak ten mostek podniesc do gory (bylbym bardzo wdzieczny) cwicze systematycznie rok czasu z przerwami 2 lata , i pytma czy moge sobie taki cykl zprezentowac ... prosze o powaznie wypowiedzi

sterydy odpusc sobie , lepiej kup jakis dobry stack kreatynowy np Xpand i bedziesz zadowolony

A gdzie to moge kupic ? jakies dobre odzywki na mase ?