trening 4 woman

witam.
potrzebuje jakies schematy treningow dla kobiet.
bylbym wdzieczny za podanie linkow.
za pomoc odwdziecze sie glosem i moze kiedys tez bede mogl pomoc.

treningi obiegowe, zakres powt powyzej 15, czas trwania silowek do 30 min, wprowadzenie aerobowe, zamiennie wielostawowe i izolowane
to zaobserwowalem u kobiet ktore cwicza dluzej niz ja

Gregor Ty tu...

Moze cos takeigo??

- https://www.sfd.pl/temat158622/

Jest tu tez jej trening rozpisany, bo domyslam sie ze jesli chodzi o dziewczyne to raczej redukcja

Gregor stary wyjadacz z Ciebie...
...wiesz jakie podałeś nam informacje?

Żadne

witam

Jakie dokładnie cele ?
- sama redukcja ?
- rozwinięcie i podkreślenie jakiś partii ?
- czy masa ?

i tak jak tomot.

pzdr/

siema.
zachowalem sie jak amator.

chodzi mi o rozne treningi.
glownie chodzilo mi o schematy takie gotowe, myslalem ze tu moze takie cos byc, pracuje na silowni teraz i potrzeboje dla bab rozne wersje. ogolnie to ja sam potrafie to zrobic. i duzo od diety tez zalezy majac okreslony cel.
poprostu liczylem na jakies takie gotowce. pare schematow bo ze to tak jak z metanabolem ze jest milion postow na ten temat.

zle sie poprostu wyrazilem panowie, ale dziekuje za zainteresowanie

schematów raczej nie ma jako takich
Wszystko układa się pod priorytety. Dla bab to szczególnie pupa, cyce i brzuch

Jak nie ma schematów, to jak wyjaśnisz cyklicznośc Michaila?

A skąd masz pewność, że układane pod schematy ?
Znane są bliżej cele kobiet. Więc łatwo można ułożyć plan.
Z naciskiem na te najwazniejsze partie.
ja osobiscie nie widziałem schematów nigdy.
Ale to moja osobista opinia .


Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-18 13:50:19

Jak nie ma schematów, to jak wyjaśnisz cyklicznośc Michaila?

Cholera, Don no nie rozumiem Cie, już drugi raz od wczoraj. Czytałaem dwa razy i nie doczytałem odpowiedzi

Możesz tak wprost na moje pytanie?

jedyny schemat to moze byc ogolnorozwojowy. a w eszcie to tak jak mowicie trzeba dobierac srodki do celu. wiec nic nie da mi sie sciemnic bede miusial sam ukladac. dzieki za checi. sog komu jeszcze wejdzie

pozdrawiam