Dwóch łebków do oceny

Ja mam 186 cm wzrostu 80 kg a kumpel 180cm 8o kg Jadłem kreatyne i białko Cwicze w domu pięc razy w tygodniu a wy

ćwiczymy 3 razy w tygodniu systemem:
poniedziałek: klata
środa: plecy i biceps
piątek: barki i triceps

dam soga na zachete
nabierac masy i rosnąc!!!!!!!!!!!!!!!!
Pozdrawiam

A trening nóg w rozpisce gdzie sie podział ;)

niezle niezle chlopaki ale do mnie wam jeszcze duzo brakuje :) wiecej koksu a bedzie dobrze Polecam OME

Narazie jest ok, cwiczcie dalej! Jest niezle a bedzie jeszcze lepiej! Zycze powodzenia, pozdro!

bionabolek-nie namawiaj do grzechu
w sumie podoba mi sie najlepiej 1 foto, ten drugi koles jeszcze niech troche masy zlapie-wiecej je!!!!!!!
lapcie soga na dobry poczatek na zachete(aha-36 w lapie?powiedzmy w bicepsie)
pozrawiam i oby tak dalej

mi sie podoba

Co braliscie za Koksiki wielki Lol ...:P
Ps przeciez widac ze Koxu nie bierzecie.:)
Sog Ale Duchowy bo Abona nie mam.:)

zlapcie masy....