Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
32
Witam wszystkich
Zacząłem trenować dopiero od niedawna, robie trening na mase ACT dla grupy I (jak to ułożył Michail) oraz stosuje odpowiednia do tego diete. Chciałbym do tej diety wprowadzic jakąś odżywke dlatego pytam co byloby w tym przypadku dobre dla mnie (wiek 23, 176cm, 65kg), lepiej uzupełnic ją w jakieś białko czy może gainer?
Podajcie od razu proszę przykładowo jakieś dobre produkty w przystępnych cenach jeśli na takowe macie namiar i znacie ich dobre efekty
Szacuny
4
Napisanych postów
418
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15927
Co za popieprzenie
Wszedzie tylko masa i masa, bez jaj
Towarzystwo jest zakompleksione! Kawał roboty dla psychologa i sztabu kryzysowego sfd. Ja mam tylko jedno pytanie do ludzi ktorzy potrafia na nie odpowiedzieć. Czy poza cyklami masy( no i co jakiś czas siły być może) , pamietaja o sprawnosci fizycznej?. Gdzie etapy budowania mocy miesniowej?
Szacuny
4
Napisanych postów
483
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7560
gainer nie wyklucza białka / wręcz zawiera
nie znam Twojej diety ...(raczej chudziutki jesteś więc stawiam na kaloryczność - czyli gainerek) -
podlicz kalorie - zajrzyj do sklepiku - reszta to kwestia portfela
poczytaj na sfd
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
32
No tak, jednak gainer ponieważ bedą braki w białku i ww. Sprawdze co jest w ofercie
Czy takiemu początkującemu jak już można łykać już jakieś suplementy na szybszy przyrost masy czy narazie może to być niewskazane i poczekać troche z tym?
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
skoro juz kupiłeś to znaczy że wiesz lepiej wiec po kiego pytasz??
może nie warto niczego kupować jak w tym wypadku?
Przy takiej wadze weź sie chłopie za żarcie a nie dajesz zarabiać na swojej ignorancji.
Tak to wygląda.
i jeszcze " cwicze od niedawna"
no to rzeczywiscie trzeba się ratowac bo spadki same..
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
32
miętki, biore sie za zarcie ulozylem juz plan wg dziennika posilkow i bede sie go kurczowo trzymal, nie wiem niczego "lepiej" wiec dobrze jest zawsze poradzic sie tych co orientuja sie w temacie bo kto pyta nie bladzi
pozdro