cwiczenie na prostowniki

Witam, od pewnego czasu wykonuje na silce pewne cwiczenie ktore polecil mi znajomy kreglarz. Polega ono na opuszczaniu tulowia (trzymane sa tylko nogi)z pozycji siedzacej do tylu prawie do kata prostego miedzy nogami o plecami. Zakres ruchu od pozycji siedzacej (ale w powietrzu - trzymane sa tylko nogi) do pelnego zwisu tulowia (prawie kat prosty). Jestem poczatkujacy robie to tylko z mala sztanga trzymana za karkiem. Chcialem zapytac co sadzicie o takim cwiczeniu, jakie miesnie sa zaangazowane w nim. Czy nie obciaza zbytnio kregoslupa i czy moze byc kontuzjogenne. Robie to cwiczenie gdyz bardzo dobrze rozciaga moj kregoslup i nawet czuje jak wskakuja mi przy nim kregi. dzieki i pozdrawiam

poszukaj czegos podobnego w atlasie cwiczen bo albo ja dzis nie ogarniam albo ty zle tlumaczysz
a kreglarz mnie rozbilo nma drobne
czasem nie kręgarz

sorry, za literowke, szukalem wlasnie to jest cwiczenie mniej wiecej jak 15.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU z treningu plecow tylko "lawka" jest pozioma no i oczywiscie polozenie odwrotne - "na plecach". Sorry ale ciezko mi to bylo wytlumaczyc, pozdrawiam

trzymaj lepiej coś w rękach niż na karku. Braknie sił i spadniesz(ze sztangą trzymaną na karku na pysk) a tak podeprzesz się rękami.

Wskakują kręgi ?? ekhmmmm ??

to raczej ćwiczysz brzuch niz prostowniki, jeśli dobrze zrozumiałem to co opisałeś