Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
74
przepraszam mam pytanie
mam 14lat 181cm wzrostu waze 70kg i wyciskam na klatke 72kg
chce przybrac szybko na sile czy ma ktos dobry plan ćwiczen dla mnie
zalezy mi na czasie chce szybko podnosić około 80kg
jezeli ktoś ma dobry plan ćwiczen dla mnie prosze mi go przesłać
muj e-mail : [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31
Witam!!!mam pytanko zakupiłem sobie ostatnio kilka specyfików aby zwiększyć siłę i masę mięśniową głównie chcę skupić się na sile może mialby ktos jakis dobry plan na poprawe sily moj wiek 29lat waga 105kg wzrost 196cm wyciskanie na klatke 130kg