PODSUMOWANIE MEGACYKLU (70 dni, stacki)

nie sprawdzam maxow, serie w szczycie szly +30%

rozumiem ale przedstaw (jak ci sie chce ) to na konkretnych cwiczeniach i ciezarach bo nie wiem od czego zaczynales. 30 % robi wrazenie zakladajac ze np jak zaczynales to bylo 120 na klate w serii a w szczycie 156 w serii

mialem wpisane wszelkie ciezary w dziennik treningowy, zapamietamlem jedynie ze zmiana oscylowala w okolicach 20-40%, a w stosunku do jakich ciezarow ... raczej niskich, skupiam sie na technice i wolnych powtorzeniach ... jedyne co mi utkwilo w pamieci to biceps - na sztandze z 45 zrobilo sie 65kg - najwyzszy przyrost - reszta poszla sie ***ac razem z dziennikiem

SOG FU FOR YOU
pozdr.!

Tez dam soga, konkret cykl.

mnie tez się nie podoba , zalało Cie konkretnie i zbiło.Cykl wypasiony , pzdr

Zuch chłopak!Teraz rzeźbimy bo zalało konkretnie a jest co z tym zrobić.Pozdro FU.
P.S. To prawdziwy wojownik!Zawzięty,systematyczny i wytrwały!Woli wydać w ... $ na suple niż sięgnąć po farmakologiczny stuff!Ode mnie wyrazy szacunku!

ooo prosze kogo tu przywiało

odezwij sie na prive ... bo dawno nie gadaliśmy a ciekawy jestem co słychać

spoko Marcin, pare kluczowych rad od Ciebie, rozpiski od Szoha i zostanie suchy miesien

ten brak wzrostu wagi nie wóży dobrze, obym był złym prorokiem ... uaktualnij tą relację w około miesiąc po zakończeniu cyklu gdy mięsnie wrócą do naturalnego stanu uwodnienia