TRENING NA MASĘ DLA LESZCZA // PROSZĘ POMOCY !

Witam!
Mam 17 lat, 175cmwzrostu przy wadze 54kg! :(
Potrzebny mi trening na masę dobrany do moich warunków
Proszę pomozcie leszczowi... Czuję ze jestem za "chudy" do cwiczen !

PS. Nie mam dostępu do sprzętu jedynie hantle :P

Zmieniony przez - KONIU17 w dniu 2006-01-26 21:18:10

witam bardziej od treningu jest ci potrzebna dobra dieta bo masy nie złapiesz baz dobrego odżywiania sie. Poczytaj dział "Odżywianie" pomyśl o diecie a jak juz bedziesz ją miał poczytaj posty o treningach na mase ale najpierw zacznij od jakiegoś wstepu na siłke:) czyli trening ogólnorozwojowy ACT żebyś krzywdy sobie nie zrobił joke ale na serio to jeśli nie ćwiczyłeś wcześniej to najpierw ogólnorozwojowy >>trening na mase i oczywiście dieta bo bez diety nie ma co pozdrawaim

zgadzam sie z popzednia wypowiedzia!!!! potrzebna jest Ci dobra dieta, polecam Ci gainer 737 kosztuje on 10zl za 0,5kg ale jest bardzo dobry no chyba ze masz wiecej kasy to kup sobie lepszy, gainer pomoze Ci troszke przytyc!!!!

Ehhh tam... bihd jkdhj djd d :P

Ja osobiście jeszcze nie polecam ci gainera bo przy wadze 54 kg łatwo dostarczysz odpowiedznich skłądników w pokarmie. Na gainera jeszcze przyjdzie czas. Poczytaj sobie dużo na temat diety na mase i poobliczajswoje zapotrzebowanie na poszczegolne składniki i kalorie. Ile ważą te twoje hantelki?

arus13 - szczerze mówiac gainer 737 marki megaLOL jest*****owy, powiedz mi czy widziałes gainera tańszego od odżywki carbo, no ****a co oni tam sypią glukoze i pasze allegro dla swiń jak gainera brać to innego (lepszego) nie ma zadych przeciwskazań raczej zebys go jadł

no wiadomo dobra dietka + gainer np. Mass XXL truskawka/czekolada wymiata + dobry trening na mase. Same hantelki niewiele dadzą