Jaką kreatyne????

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 100 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 570

Witam!! Mam 16 lat. Cwiczę regularnie na siłowni już lub dopiero 9 miesięcy. Ważę 77 kg. Zastanawiam się na jakąś kreatyną + jakieś inne suple. Co byście mi polecili oczywiście zależy mi na masie najlepiej z jak najmniejszą ilością tłuszczu i oczywiście, żeby były widoczne rezultaty.

Trening czyni mistrza!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tusiu89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 100 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 570

Diete mam nie ciekawą, ale to wszystko przez szkołe :(. Musze na dnią pomysleć. Dzięx za odpowiedzi pozdrawiam i życze dużych przyrostów

Trening czyni mistrza!

...

Hicior

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 878 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36744

Jak 1 raz to mono(najtańsze)+ carbo(olimp)+tauryna MC(olimp)+ZMA(apteczne)
cykl gdzieś tak koło 100zł powinien wynieść

DAwkowanie:
DT:na czczo-5g mono+50 g carbo+2 kaps tauryny
po treningu: to samo
DNT: na czczo-5g mono+50 g carbo+2 kaps tauryny

...

curzon

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 957 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26506

na tym forum jest tyle o suplementach ze bankowo jak oblukasz znajdziesz cos dla siebie , ja mam olimp gainer mct + olimp creatinme mega caps

Jeszcze będzie czas - by odpoczywać ... YESSSS

...

Gajusz_100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11017

Podstawowe pytanie a mianowicie diete masz??

??? Jak nie to najpierw ułóż diete a potem bierz suple. Jak z dietą wszystko oki to:
monohydrat kreatyny,dextroza/glukoza/carbo(ja bym wybrał carbo),tauryna.
Standardowo omega 3,zma apteczne,witaminki. Pozdro!!

"Go hard....or go home"

...

Patryk15

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 570 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8522

Witam! Jak tam twoja dieta sie ma ? Bo jesli chcesz siegnac po jakies suple to rozumiem ze masz ulozona zbilansowana diete i ulozony odpowiedni plan treningowy ? Polecił bym Ci na pierwszy cykl kreatyne mono firmy vitalmaxa, do tego dekstroze albo carbo.

Pozdrawiam

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357

1. Dieta jest ?
2. ile siana masz na cykl ?!

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...

curzon

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 957 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26506

ja np; nie mam diety a lapka rosnie : o dieta to sciema :F , jem 5 razy na dzien nie okreslam sobie ile gram czegos na kilo ciala ; o , dieta jest wazna tylko dla kulturystow ktorzy chca miec idealnie wyrzezbione cialo , zero tluszczu ...

Jeszcze będzie czas - by odpoczywać ... YESSSS

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

trec creatine 200mesh+tauine, carbo + massxxl i jak masz wiecej kasy to dorzuc l-glutamine:)

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357

curzon - napisales wyzej ze masz gainera, na gainerze jest napisane ze jest to suplement diety a dieta jak sam powiedziales jest dla kulturystow w takim razie po co tobie ten gainer ?

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...

Gajusz_100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11017

"ja np; nie mam diety a lapka rosnie: o dieta to sciema :F" tak nie inaczej

Apeluje do wszystkich aby zaprzestali stosowac diete bo przynosi negatywne efekty

Ziomuś zmienisz jeszcze zdanie jak efekty będą coraz mniejsze

Tez kiedyś olewalem dieta a rosłem jak na maśle czy tam drożdzach

ale do czasu...,że tak powiem przestałem sie rozwijać no i stwierdziłem, że jednak dieta jest kluczowym elementem w tym sporcie(jak i w innych także)POZDRO!!

"Go hard....or go home"

...