wielka prosba o pomoc

witam
widze ze duzo ludzi tutaj na forum potrafi pomoc i odpowiedziec na zadane pytania
prosilbym o pomoc odnosnie Carbo
moglby mi ktos napisac jak ile razy dziennie najlepiej to zazywac
z gory dziekuje za odpowiedzi
pozdrawiam

suple szamie sie w zaleznosci od brakow danych skladnikow w diecie

Wiesz, to też zależy jakie masz cele trenigowe..
Generalnie możesz przyjmować porcje carbo po treningu na siłowni/wysiłku fizycznym.. Porcja 0,5-1 gram na kilogram masy ciała..
pzdr.

Strzelam że masz jak większość problemu z masą, niktórzy Moi znajomi gdy byli na kretce brali Carbo nawet 3 razy dziennie po 40g (Ale nie mają problemów z zatłuszczeniem) jeśli szybko przybierasz na masie radz brać Carbo standardowo tylko po treningu ew. Gdy nie możesz zjeść jakiegoś posiłku to carbo z bialkiem i jest git.

dziekuje bardzo za odpowiedzi
pozdrawiam