Filmik - 8 minute ABS cwiczenia na brzuch

http://www.wyslijto.pl/download.php?file_id=09655934437325201988  - do sciagniecja 8 minutowy filmik z cwiczeniami na miesnie brzucha!

Co o tym myslicie dobry trening na brzuch? Da sie dzieki niemu rozbudowac ladne i duze miesnie brzucha?

oldshoolowe ale spoko :D

Ja tym ćwiczę i jest spoko. Teraz już po ciągłym ćwiczeniu prawie mnie przy tym brzuch nie boli i dlatego niedługo biore sie za A6W. Myslę że to doskonałe przygotowanie :P

Ciekawe podoba mi sie wczoraj zrobilem pierwszy raz i dzisiaj czuje gorne(brzucha of course) jak rzadko kiedy a trening brzucha byl wczoraj naprawde sumienny a nie jakis na odpych Ale codzienne cwiczenie wedlug jego rekomendacji to chyba troche za duzo Mysle ze 3xtyg w zupelnosci wystarczy
Pozdro

trening wyglada na fajny, sprobuje go porobic jak mi przejda zakwasy po ostatnim... nie wiem czy to dziala tylko tak na mnie i na mojego kumpla ale trening na kolku z raczkami na brzuch wchodzi genialnie. przedwczoraj zrobilem pierwszy raz, na kolanach bo na stopach nie daje rady. 3serie po 10x do pelnego wyprostu (kolana na lekkim podwyzszeniu, rownolegle do ziemi). dzis jest drugi dzien po treningu i nie moge sie smiac tak mnie boli brzuch( a cwicze go 3-4x w tygodniu). naprawde polecam!!

kolka nie mam, zrobilem sobie z 2krazkow 5kg i gryfiku od hantelki :)

pzd
Michal

hmm jak myslicie jakbym robil codziennie taki trening to zniknie mi troche tkanki tluszczowej i bedzie chociaz jakis zarys kraty ?

zrobilem to przed chwila, pot sie ze mnie lał strasznie i tego ostatniego cwiczenia prawie sie nie ruszalem bo nie moglem juz i to cwiczenie 8 tez jest trudne

spoko filmik, dam go dziewczynie, może coś dostane extra hehe

sogacz

Zarys six-packa zależo od twojej masy mięśnowej na Brzuchu. Ja ćwiczę tym już ze 2 miesiące i naprawde rewelacujnie Brzuch odtłuszcza. Wiem że to nie tylko ćwiczenia pomagają na redukcję, ale to jest naprawdę rewelacja. Niestety bede musiał teraz zmienić ten program ponieważ moje mięśnie sie przyzwyczaiły do tego rodzaju ćwiczeń i już wcale mnie nie boli brzuch nawet jak robię to codziennie :) (czasem i 2 razy dziennie sie zdarza . Pozdro i powodzenia w waszych zmaganiach w te 8 minut i nie tylko :P

a przez te 2 miesiace cwiczyles codziennie? i powiedz mi jeszcze ile przez te 2 miechy schudles i czy masz jakas diete :)

aha jeszcze jedno, jak robisz te cwiczenia to tez Cie boli szyja bo mnie napi...ala :D bo ja mam tak jak ten koles caly czas glowe w gorze