SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Filmik - 8 minute ABS cwiczenia na brzuch

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 61420

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 148 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2320
http://www.wyslijto.pl/download.php?file_id=09655934437325201988  - do sciagniecja 8 minutowy filmik z cwiczeniami na miesnie brzucha!

Co o tym myslicie dobry trening na brzuch? Da sie dzieki niemu rozbudowac ladne i duze miesnie brzucha?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 330 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4097
oldshoolowe ale spoko :D
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja tym ćwiczę i jest spoko. Teraz już po ciągłym ćwiczeniu prawie mnie przy tym brzuch nie boli i dlatego niedługo biore sie za A6W. Myslę że to doskonałe przygotowanie :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 593 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 69965
Ciekawe podoba mi sie wczoraj zrobilem pierwszy raz i dzisiaj czuje gorne(brzucha of course) jak rzadko kiedy a trening brzucha byl wczoraj naprawde sumienny a nie jakis na odpych Ale codzienne cwiczenie wedlug jego rekomendacji to chyba troche za duzo Mysle ze 3xtyg w zupelnosci wystarczy
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 34 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1435
trening wyglada na fajny, sprobuje go porobic jak mi przejda zakwasy po ostatnim... nie wiem czy to dziala tylko tak na mnie i na mojego kumpla ale trening na kolku z raczkami na brzuch wchodzi genialnie. przedwczoraj zrobilem pierwszy raz, na kolanach bo na stopach nie daje rady. 3serie po 10x do pelnego wyprostu (kolana na lekkim podwyzszeniu, rownolegle do ziemi). dzis jest drugi dzien po treningu i nie moge sie smiac tak mnie boli brzuch( a cwicze go 3-4x w tygodniu). naprawde polecam!!

kolka nie mam, zrobilem sobie z 2krazkow 5kg i gryfiku od hantelki :)

pzd
Michal

lancuch jest tak mocny jak mocne jest jego naslabsze ogniwo..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1640
hmm jak myslicie jakbym robil codziennie taki trening to zniknie mi troche tkanki tluszczowej i bedzie chociaz jakis zarys kraty ?

Niemowa powiedział głuchemu,że szczerbaty odgryzł włosy łysemu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1640
zrobilem to przed chwila, pot sie ze mnie lał strasznie i tego ostatniego cwiczenia prawie sie nie ruszalem bo nie moglem juz i to cwiczenie 8 tez jest trudne

Niemowa powiedział głuchemu,że szczerbaty odgryzł włosy łysemu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2943
spoko filmik, dam go dziewczynie, może coś dostane extra hehe

sogacz

!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zarys six-packa zależo od twojej masy mięśnowej na Brzuchu. Ja ćwiczę tym już ze 2 miesiące i naprawde rewelacujnie Brzuch odtłuszcza. Wiem że to nie tylko ćwiczenia pomagają na redukcję, ale to jest naprawdę rewelacja. Niestety bede musiał teraz zmienić ten program ponieważ moje mięśnie sie przyzwyczaiły do tego rodzaju ćwiczeń i już wcale mnie nie boli brzuch nawet jak robię to codziennie :) (czasem i 2 razy dziennie sie zdarza . Pozdro i powodzenia w waszych zmaganiach w te 8 minut i nie tylko :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1640
a przez te 2 miesiace cwiczyles codziennie? i powiedz mi jeszcze ile przez te 2 miechy schudles i czy masz jakas diete :)

Niemowa powiedział głuchemu,że szczerbaty odgryzł włosy łysemu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1640
aha jeszcze jedno, jak robisz te cwiczenia to tez Cie boli szyja bo mnie napi...ala :D bo ja mam tak jak ten koles caly czas glowe w gorze

Niemowa powiedział głuchemu,że szczerbaty odgryzł włosy łysemu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze o pomoc

Następny temat

ocena planu na mase

Wiecej