...
Napisał(a)
To zależy jaki jest Twój cel. Stąd moje pytania.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
body fat
zawartość tłuszczu w organiźmie w procentach
zawartość tłuszczu w organiźmie w procentach
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
bf to body fat, procentowa ilość tkanki tłuszczowej w Twoim ciele.
Widzę jednak, że brakuje Ci elementarnej wiedzy. Zacznij czytać posty podwieszone, zp. to https://www.sfd.pl/temat191365/ i zacznij korzystać z wyszukiwarki. Diety prawdopodobnie też nie masz
Widzę jednak, że brakuje Ci elementarnej wiedzy. Zacznij czytać posty podwieszone, zp. to https://www.sfd.pl/temat191365/ i zacznij korzystać z wyszukiwarki. Diety prawdopodobnie też nie masz
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
A co powiecie na taki posiłek potreningowy:
odrazu po treningu 35-45g CARBO. Po godzinie 40g Białka + 30g Geinera <gein bolic 6000> prosze o podpowiedzi odnośnie tego posiłku bo ja się nie znam za dobrze.
odrazu po treningu 35-45g CARBO. Po godzinie 40g Białka + 30g Geinera <gein bolic 6000> prosze o podpowiedzi odnośnie tego posiłku bo ja się nie znam za dobrze.
Tylko Ciężka Praca Da Efekty
Siłownia u Walusia
http://www.sfd.pl/Siłownia_u_Walusia_-t726065.html
...
Napisał(a)
/
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Lepiej po tej godzinie lub nawet wczesniej zjedz normalny posilek ww zlozone + bialko. Troche bialka mozesz dodac bo carbo.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A co powiecie na taki posiłek potreningowy:
odrazu po treningu 35-45g CARBO.
Ok. Ilość zależna od wagi - ok. 0,6-1,0g / kg masy ciała.
Po godzinie 40g Białka + 30g Geinera
W sumie w 30g gainera nie ma za dużo węgli, więc może być - chociaż się zastanawiam, czy jest sens brania 30g gainera w ogóle Weź albo samo białko (łatwo przyswajalne) i to wcześniej, niż po godzinie, albo zamiast carbo daj gainer po treningu w większej ilości (aby uzupełniał glikogen - proporcje węgli takie jak w carbo).
Zmieniony przez - Piterson w dniu 2006-01-19 11:09:34
odrazu po treningu 35-45g CARBO.
Ok. Ilość zależna od wagi - ok. 0,6-1,0g / kg masy ciała.
Po godzinie 40g Białka + 30g Geinera
W sumie w 30g gainera nie ma za dużo węgli, więc może być - chociaż się zastanawiam, czy jest sens brania 30g gainera w ogóle Weź albo samo białko (łatwo przyswajalne) i to wcześniej, niż po godzinie, albo zamiast carbo daj gainer po treningu w większej ilości (aby uzupełniał glikogen - proporcje węgli takie jak w carbo).
Zmieniony przez - Piterson w dniu 2006-01-19 11:09:34
- Co robisz w Walentynki?
- Biceps i klate
Poprzedni temat
wyrzut insy
Następny temat
Robienie masy i redukcja tłuszczu - czy to możliwe?
Polecane artykuły