Dieta na MASE(glod miedzy posilkami???)

Wyliczone mamzapotrzebowanie kalorii na 3450.(77kg, 178cm, 20lat)
Nie wiem czy jest w tym cos dziwnego ale pomiedzy posilkami a mam ich 6 w ciagu dnia odczuwam glod.Czy tak powinno byc??A moze to dlatego ze od niedawna ja zaczalem i po prostu organizm nie jest jeszcze przystosowany do takich por i takich posilkow..Prosze o pomoc.. POZDRO dla forumowiczow!

imo dieta na której chodzi się głodny to zła dieta....ważąc 78 chodzisz głodny na 3500kcal ja nie czuje głodu na 2200 a waże koło 80


poprostu jak zaczełeś od niedawna trzymanie diet to jak piszesz organizm się jeszcze nie przystosował

więcej warzyw i błonnika w diecie

A jaką masz dietę? Jakbym dostarczał tyle kalorii np. z fast-foodów to też byłbym głodny.

moze troszeczke nie na temat ale w sumie dotyczy to mojej diety..Chodzi o dorzucenie warzyw do posilkow(a takze sosow kupnych np. slodko kwasy itp.) Czy sosy te mozna dodawac wliczajac oczywiscie kcal z tego ow sosu do ryzyku i kurczaczka czy jednak lepiej byloby stosowac jakies mrozonki(bo w koncu zima) lub w miare mozliwosci warzywka kupne swieze??A jak tak to ewentualnie jakies dwa, trzy przyklady bym prosil dodatkow warzywno smakowych by urozmaicic posilek(glownie chodzi mi o ryz z kurczakiem , a takze makaron)
Z gory wielkie dzieki!

Dzieki za zainteresowanie! A w odpowiedzi daje linka do mojej dietki ulozonej na podstawie niezliczonych postow i Waszych porad.. https://www.sfd.pl/temat243044/  . Postaram sie dzis albo jutro w miare moliwosci podrzucic na ten temat skorygowana dietke o Wasze podpowiedzi.A moze rzeczywiscie jest tak jak napisal Rothen ze moj organizm jeszcze sie nie przyzwyczail??