terranus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

255

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2006 (21:12)

Data rejestracji 06.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka ulozona-jednak sa male problemy!! czesc wszystkim ponizej przedstawiamswoja diete na mase skorygowana juz o wasze podpowiedzi: wiek: 20 lat; 77kg; 176cm dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3450kcal b(154g) t(92g) w(501g) ilosc bialka na kg masy ciala 2g ilosc tluszczy na kg	3	2006-01-26 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE(glod miedzy posilkami???) wyliczone mamzapotrzebowanie kalorii na 3450.(77kg, 178cm, 20lat) nie wiem czy jest w tym cos dziwnego ale pomiedzy posilkami a mam ich 6 w ciagu dnia odczuwam glod.czy tak powinno byc??a moze to dlatego ze od niedawna ja zaczalem i po prostu	4	2006-01-17 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety!! na poczatku pozdrawiam wszystkich! hehe jest to dieta na mase ktora tworzylem okolo tygodnia i kosztowala mnie wiele wysilku i mnostwo przeczytanych postow!!ale warto bylo wiem ze moze byc w niej wiele	6	2006-01-16 00:43
Odżywianie i Odchudzanie	Posty!! wiem że to może wam wydać dość głupie ale chodzi mi o to że wczoraj czytałem posty z 22.x i dziś chcialem go dokończyć ale widze że co jakis czas psoty te z ostatnich miejsc z historii znikaja na rzecz nowych!!mam racje?? czy jest zatem jakas	4	2006-01-12 13:39
Trening dla początkujących	Pompki i Drążek na początku tylko chciałbym wszystkich pozdrowic... od jakiegoś czasu cwicze sobie w domu..podciąganie na drążku i pompki..nie mam za bardzo mozliwosci chodzenia na silke(wczesniej chodzilem)teraz pozostal mi tylko dom,ale nie narzekam..chcialbym	10	2004-01-08 17:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE(glod miedzy posilkami???)	2006-01-17 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE(glod miedzy posilkami???)	2006-01-17 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety!!	2006-01-16 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety!!	2006-01-16 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety!!	2006-01-16 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Posty!!	2006-01-12 14:03
Trening dla początkujących	Pompki i Drążek	2004-01-09 03:04