Co pracuje podczas skakania?

podoba mi sie sylwetka kobiego jest caly w miesniach ale bez przesady a lata niesamowicie

Bo nie wiem które mięśnie dokładnie rozwinąć, a całych nóg mi się nie chce - wole skupić się na tych najważniejszych solidnie.

Hehe, chcialbym to zobaczyc Ja was ludzie po prostu nie rozumiem. Jak bys cwiczyl bicepsy to tylko prawy, ale solidnie, bo lewa reka i tak sie rzadziej przydaje??

Nie, ale po prostu po co miałbym ćwiczyć mięśnie nog, które teoretycznie mi sie nie przydadzą?:P Chociaż w sumie to ostatnio mój 'trening' polega tylko i wyłącznie na skakaniu, a efekty są dosyć widoczne... A tak BTW to pytanie dotyczyło mięśni I ścięgien, więc dobrze jest rozciągnąć dobrze te, które są przydatne - bo co mi po rozciągniętych ścięgnach nadgarstków (zaraz ktoś pewnie powie, że lepsza kontrola piłki czy cośtam:P)?

Pozdrawiam :]

Nie, sam tego nie wymyslilem.
http://www.geocities.com/howtoslamdunk/dunk/howtodunk.htm
Nie pytaj sie jakie miesnie cwiczyc tylko moze odrazu jak je cwiczyc.
Moim zdaniem najlepsze cwiczenia z ciezarami to sa tu :
http://www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=888E710D27CFCF4E5B69F63E48204C7F.hydra?id=859906
i sam teraz w ferie mam zamiar troszke sobie to pocwiczyc ale nie za ostro bo kontynuje moj program "centrymetr" caly czas.

Nie, ale po prostu po co miałbym ćwiczyć mięśnie nog, które teoretycznie mi sie nie przydadzą?:P

Wierz mi nie jest tak prosto wyizolowac tylko niektore miesnie zeby ich wogole nie cwiczyc. Szczegolnie w treningu nog. Po co sobie wogole tym glowe zawracac?? Wykonuj standardowe i sprawodzone cwiczenia i nie rozmyslaj nad tym, czy akurat pracuje jakis tam przywodziciel, czy nie i czy jest Ci on do czegos potrzebny Zreszta jeden slabszy miesien w grupie jest znacznie mniej wytrzymaly i moze byc narazony na kontuzje z tego powodu, bo moze nie wytrzymac obciazen, ktore bez problemu wytrzymuja te solidnie przetrenowane. Pomysl o tym


bo co mi po rozciągniętych ścięgnach nadgarstków (zaraz ktoś pewnie powie, że lepsza kontrola piłki czy cośtam:P)?

Nie bede pisal, ze lepsza kontrola pilki czy cos tam, napisze, ze trening calego ciala i nawet glupie rozciagniecie nadgartkow powoduje, ze stajesz sie coraz bardziej odporny na wszelkie durne urazy i kontuzje. A przez glupi uraz nadgarstka, czy jak w moim przypadku stawu skokowego. Mozna byc wylaczonym z aktywnosci fizyczniej na dlugo Teraz juz nie mam zamiaru zaniedbywac takich rzeczy

No to może źle napisałem, w każdym razie chciałem ogólnie wiedzieć, które mięśnie pracują podczas wyskoku (nie tylko te w nogach) i ścięgna - a co mnie z tym ćwiczeniem poszczególnych mięśni strzeliło, to sam ni wim

jo tysz

alaman czasem zaduzo myslicie nad tym wyskokiem i zabardzo fizolofujecie
zamiast skupic sie nad treningiem ktory bedzie dawal wam doswiadczenie gdzie co i jak poprawic zeby wyzej latac

w bieganiu mowi sie .>>>>biega sie nogami nie glowa<<<<

oczywiscie wiedze nalezy miec i ciagle ja uzupelniac ale najwazneijsze jest doswiadczenie i wsluchiwanei sie w swoj organizm a nie gdybanie albo zastanawianei sie nad dupa Maryny,

Najbardziej nie lubię, kiedy ktoś przekręca mojego nicka... ALEMEN, do jasnej [...] >:( .
Dwa, ze i tak siedze teraz przed kompem, więc mogę się zapytać, a nie jestem takim przypałem, żeby każdą wolną chwile poświecać na ćwiczenie wyskoku:P. Równie dobrze możesz mieć pretensje do studentów AWF-u, że niepotrzebnie uczą się nazw mięśni itd. podczas gdy mogliby sobie poćwiczyć przewrót w tył :P. Dla czyjegoś widzimisię oni tego się nie uczą, więc jakiś cel w tym musi być, prawda?:P

o majn gat

wiecie co wam powiem...jak chcecie grac w kosza i wysoko latac....to duzo skaczcie a jesli to nie bedzie dawało rezultatów( w co wątpie ) to wtedy można pomysleć o jakiś treningach ja doszedłem do ponad 90 cm wyskoku ( jedna noga) tylko grając w kosza i skacząc kiedy tylko moge:] życze wam tego samego;p pozdro:]