Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Teoretycznie mozna wszystko, jednak nie rozumie po co po treningu nog, znowu chcesz je obciazac?
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Napisał(a)
a jak wygląda ten plan na nogi, no i jakie ćwiczenie ma prostowniki ??
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
przysiad 15/12/10/8/8
prostowanie nóg 4*10
uginanie leżąc4*10
skłony dzień dobry siedzac 4*10
prostowanie nóg 4*10
uginanie leżąc4*10
skłony dzień dobry siedzac 4*10
...
Napisał(a)
Dokładnie! Po dobrze zrobionym trningu nog ja nie moge za bardzo ustac:) wiec wg mnie nie ma sensu wykonywac cwiczen typowych na prostowniki. Chyba ze masz cos specjalnego ;P
Mysle ze mozesz robic te cwiczenia na siedzaco ale osobiscie prostowniki trenowalbym na osobnym treningu plecow z kapturem:) Ale to tylko moje zdanie!
Zmieniony przez - Mortin w dniu 2006-01-12 20:00:28
Mysle ze mozesz robic te cwiczenia na siedzaco ale osobiscie prostowniki trenowalbym na osobnym treningu plecow z kapturem:) Ale to tylko moje zdanie!
Zmieniony przez - Mortin w dniu 2006-01-12 20:00:28
Train Hard Go PRO
-|||------|||-
Polecane artykuły