Mortin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

156

przeczytanych postów

3332

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2007 (14:38)

Data rejestracji 02.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Strzelanie kości barków witam! mam pewien problem. gdy podnoszę sztangę zza karku co pewien czas przeskakuje mi w barku cos. raz w jednym raz w drugim. różnie. czasem jest to nawet bolesne. w innych ćwiczeniach jest ok, nawet w innych na barki. z góry dziękuje mortin	27	2005-07-02 17:50
Trening dla zaawansowanych	Propozycje cwiczen przy podziale treningu wedlug aktonow barkow? witam! moj staz na silowni to ponad rok ok 14 miesiecy. celem jest zdobywanie jak najczystszej masy miesniowej. dieta to masowka chociaz ostatnio z ograniczona iloscia wegli. trening: poniedzialek -> nogi + brzuch wtorek - > plecy + tył	10	2006-06-06 18:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Power Tour 2006 Poznań - fotorelacja witam! dnia 3 maja 2006 r w poznaniu w fitness klubie olymp odbyl sie power tour - pokaz kulturystow ze 'stajni' animala. spotkanie z kulturystami skladalo sie z szybkiego treningu bicepsa i tricepsa, czasem na rozmowe i autograf, no i krotkiej	14	2006-05-14 19:12
Informator WIELKOPOLSKI	Power Tour 2006 Poznań - fotorelacja witam! dnia 3 maja 2006 r w poznaniu w fitness klubie olymp odbyl sie power tour - pokaz kulturystow ze 'stajni' animala. spotkanie z kulturystami skladalo sie z szybkiego treningu bicepsa i tricepsa, czasem na rozmowe i autograf, no i krotkiej	3	2006-05-15 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zminimalizowac spadki po operacji? witam! mam pytanie, ostatni mialem operacje wyciecia wyrostka robaczkowego i stad moje pytanie co mam robic aby zminimalizowac spadki wagi? z gory diekuje za wszystkie rady pozdrawiam, mortin!	2	2006-03-31 12:06
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne XPE!!! mam pytanie! aktualnie jestem na cyklu : xp+xpe, carbo, bialko matrix 5.0 , sp80 na noc, r-types. i jestem bardzo zaniepokojony, bo po zazyciu xpe przed treningiem jest niby ok ale tylko w trakcie treningu, ktory przebiega bardzo pomyslnie, ale tuz	23	2006-01-22 18:43
Odżywki i suplementy	Białko z XP jakie dawkowanie? mam pytanie kupiłem 2 puchy xpanda, bialko matrixa i sp80, do tego mam jeszcze ok.1 kg gainera mct. i mam problem jak to wszystko dawkowac, tak aby zachowac 30 min odstep miedzy spozyciem xp a bialkiem. co sadzicie o takim czyms: dzien	9	2005-12-28 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Brak czasu na 6 posiłków, jaka alternatywa? z pewnością większość czytelników forum ma podobny problem. chodzi o pogodzenie szkoły lub pracy z regularnością diety i treningów. osobiście mój dzień składa się z średnio z 4 posiłków, jednak bywa różnie z ich wartością odżywczą, która	18	2005-12-17 10:44
Odżywki i suplementy	Styczniowy cykl, czy dobry? od stycznia zaczynam nowy cykl po ponad miesiecznej przerwie od kreatyny. do dyspozycji 500 zł,no w sumie kasy troche mam, które postanowilem wydac na cos konkretnego:) ale nie wiem czy jest to naprawde dobre polaczenie, dlatego prosze was o rade i	7	2005-12-17 10:34
Odżywki i suplementy	Co po cyklu kreatynowym 2xCellPump?? mam pytanie właśnie skończyłem cykl kreatynowy złożony z 2xcp do tego zjadlem ok. 3kg gainera. z efektów jestem zadowolony, ale mam pytanie. jaką odżywkę wybrać na grudzień, bo szczerze mowiac nie chce zaprzestawac calkowicie suplementacji. na pewno	5	2005-11-22 17:16
Odżywki i suplementy	Cell Pump vs CrESTER vs CrEVOLUTION co wybrać? właśnie rozpoczynam cykl kreatynowy, ale stoje przed dylematem czy wybrac 2 puchy cp, 2 crevolution, czy moze ester?? kasa jest, dieta jest, trening klasyczny split. do tego oczywiśćie dochodzi carbo + omega - 3i apteczne zma. prosze o porady bo	18	2005-09-08 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Standardowa prośba o ocenę diety na masę witam! wiem, że z pewnością męczą was już takie prośby, ale nie mam z kim skonsultować swojej diety, więc cała nadzieja w was:)! moja obecna waga 80 kg zapotrzebowanie: / białko - 2,2/kg / tłuszcze - 1.0/kg / węgle - 6 g/kg / spożycie: / białko	21	2005-07-24 14:16
Trening dla zaawansowanych	Konsultacja treningu i diety - zastoj w bicepsie witam! zacznę od opisu siebie. a więc ćwiczę 6 miesięcy, na siłowni domowej na której są: ławeczka, drążek, sprężyny, hankle, sztanga, modlitewnik. jestem w trakcie treningu na masę. obecnie ważę 78 kg i mierzę 180 cm. wymiary pozostałe są w	15	2005-06-29 12:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Propozycje cwiczen przy podziale treningu wedlug aktonow barkow?	2006-06-07 21:50
Trening dla zaawansowanych	Propozycje cwiczen przy podziale treningu wedlug aktonow barkow?	2006-06-07 17:33
Trening dla zaawansowanych	Propozycje cwiczen przy podziale treningu wedlug aktonow barkow?	2006-06-06 18:37
Trening dla zaawansowanych	Propozycje cwiczen przy podziale treningu wedlug aktonow barkow?	2006-06-06 18:17
Z archiwum kulturystyki	wymiary polskich kulturystów	2006-06-05 14:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Power Tour 2006 Poznań - fotorelacja	2006-05-18 17:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Power Tour 2006 Poznań - fotorelacja	2006-05-18 07:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	LADNIER,SłODKIEWICZ,SZYDERSKI,SZCZOTKA I OLEJNICZAK	2006-05-17 21:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Power Tour 2006 Poznań - fotorelacja	2006-05-16 15:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Power Tour 2006 Poznań - fotorelacja	2006-05-15 20:42
Informator WIELKOPOLSKI	Power Tour 2006 Poznań - fotorelacja	2006-05-15 17:57
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-01-26 20:18
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne XPE!!!	2006-01-23 15:07
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne XPE!!!	2006-01-22 19:29
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne XPE!!!	2006-01-22 19:00
Trening dla zaawansowanych	nogi i plecy	2006-01-12 19:40
Trening w domu	drżenie prawego uda	2006-01-09 19:28
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-31 18:14
Odżywki i suplementy	Białko z XP jakie dawkowanie?	2005-12-28 19:57
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-28 19:49
Po siłowni, o siłowni	Napisy do Pumping Iron.	2005-12-28 18:19
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-28 18:17
Odżywki i suplementy	Białko z XP jakie dawkowanie?	2005-12-28 12:40
Odżywki i suplementy	Białko z XP jakie dawkowanie?	2005-12-28 12:20
Odżywki i suplementy	Problemy z rodzicami	2005-12-28 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie moge zjesc duzo na sniadanie?	2005-12-28 11:15
Odżywki i suplementy	Prosze o dobór odżywek	2005-12-28 11:10
Odżywki i suplementy	Problemy z rodzicami	2005-12-28 11:03
Galeria Zdjęć	Kolejne fotki :-PPPP	2005-12-21 18:38
Galeria Zdjęć	Kolejne fotki :-PPPP	2005-12-19 21:52