pomocy!!

mam taki problem a mianowicie mój brzuch chodzi mi to że jest cały czas rozdęty jakbym połknął piłkę i tutaj nie chodzi o tłuszcz bo tego nie jest za wiele reszta ciała nie jest zatłuszczona i dlatego ten brzuch wygląda fatalnie(cały czas go wciągam) stosuje typową dietę masową białko 2g węgle 4-5g iwłaśnie słyszałem opinie że to może od węgli?? Co o tym sądzicie?? może obciąć węgle z diety tylko ile?? i czy wtedy nie stracę na przyrostach??

Pozdrawiam!!

to jest od nadmiaru kcal (brzuch) sam tak mam na masie :)
racja konkretnie jest to od węgli , i racja że jak przytniesz węgle to będą gorsze przyrosty

Od węgli, bo objętościowo zajmują dużo miejsca w jelitach. Spróbuj część zamienić na tłuszcze oraz wypijać łyżeczkę octu jabłkowego wymieszanego ze szklanką wody, do trzech razy dziennie, na ok. pół godziny przed posiłkami, wspomoże trawienie. W ogóle jak wygląda rozkład makroskładników procentowo i jaka waga?

waga 90kg
białko 2g
węgle ok 5g
tłuszcze ok1g

Pozdrawiam!