Budowa_klatki

mam takie zapytanie klatka jest u mnie duzo wieksza na górze...chciał bym to jakos nadrobi bo to glupio wyglada dół taki mały w porównaniu do góry..jak to zrobic?czy to wina genetyki?Robic przez jakis czas tylko skok?z góry dzieki

Miałem ten sam problem i poradzili mi pompki na poręczach. Sprobowałem juz na 2 treningch klaty i naprawde dziala czuje jak dół klaty jest napięty :) a czy beda przyrosty to sie okarze ale pewnie tak bo jak boli to dobrze :) Polecam pompki na poreczach :)

a probowales skosu w dol ? lub przenoszenia hantla ????

nie nie próbowałem ale myslisz ze skos w dół cos pomoze??jak robic serio normalnie tak jak robie pozostałE? 12 10 10 8 6?

to właśnie ten skos(jeśli mowa o skosie w góre) powoduje rozrost górnej częśco klatki żeby rozwinąć dół klaty wyciska w skosie do dołu jeśli jest taka możliwość wszelkie przenoszenie hantla zza głowy w poprzek ławki albo sztangi dobrze rozwija dół, możesz też poprostu ćwiczyć na prostej ławce wejdzie wtedy w ogół klaty rozpietki wyciskanie itp itd pozdro

nie próbowałem skosu w dół spróboje ale serio robic identycznie jak pozostałe 12 10 10 8 6?

serie mozesz robic tak jak napisałeś

kagi jakies smieszne...skasujcie jedna z tych wypowiedzi poprzednich no czyli robic skos w dół...pownieno byc dobrze??i jeszcze pytanko czy robic takimi samymi seriami jak inne ccwiczenia na klatke ??poZdRo

Wyciskanie na skosie głowa w dół a progresję musisz dobrać sobie sama jaka najlepiej na Ciebie działa, opcji jest kilka ;) 12<10<8<6, 12<10<8=8 przykładowe.

zobaczymy czy cos pomoze mam taka nadzieje... dzieki chlopaki pozdrawim

musi cos dać! ja proponuje 12>10>8>8 tak jak pisał Wunder!

no spoko sporóbuje powiem o efektach dzieki wielkie