Do kobiet i nie tylko ;-)

Zakladam posta z ciekawosci o CKD i trening do tej diety ,tzn. czy sa tu jakies dziewczyny ktore to juz przeszly ? i chcialam zapytac o efekty, czy sobie poradzily z treningiem itd. ,zaczynam CKD i treningi od jutra i troche sie tego szczerze mowiac obawiam ... pozdrawiam.

to ja dodam swoje trzy grosze

a wiec, mialam ckd we wrzesniu. Zrobilam 2tyg wprpowadzenia i dwa cykle 10dniowe, pozniej cos probowalam jeszcze 7dniowe, ale padlam... psyche&soma. Efekty byly cudne. Zeszlam do ok17%. A pol roku wczesniej bylo duuuuuzo wiecej. Oczywiscie bylo to stricte ckd z pelna suplementacja i treningami silowymi&aero.
Silke lubie, wrecz bardzo, wiec nie ma problemu:)

Ja zaczynam swoje od 8 stycznia (ze wzgledu na imprezowy weekend ), wsyztsko mam dopiete na ostatni guziczek, dieta, soople, caly trening, wsyzsciutko. Planuje 8cykli, pozniej 2tyg zbilansowanej poziom kcal na podkrecenie metabolizmu i pozniej 6tyg na dopalenie zbednego balastu.
Jestem dobrej mysli:).
W tym tyg maly rozruch a od 8 z kopyta.

w ogole dot ckd, dieta w pewnych momentach ciezka, zwiazane jets to chyba brakiem ww (cukru?), wiec oslabienie, zawroty, czasami niechec. Ale qrde, jak ladnie leci i sie cialo zmienia:P. I ten plaski brzuszek.

Pozdr:)

ja jestem na CKD w wersji blizszej Kwacha jeżeli o rodzaj tłuszczu i dobór produktów chdzi
znów od kilku dni
i zdążyłam poki co do wagi sprzed światecznego obzarstwa wrócić
ale nie bylabym soba gdyby miala na tym poprzestać
co to to nie ;)
co do treningów- robie swoj wlasny blisko godzinny trening na stepie jakies 4-5 razy w tyg. i styke
zwlaszcza na posladki -marzenie...
:D

pozdro

"co do treningów- robie swoj wlasny blisko godzinny trening na stepie "

ckd to nie tylko dieta - to caly system dieta + cwiczenia + suplementacja.
sama dieta prowadzona z wlasnymi cwiczeniami to pomylka...

rzekłam.

wiem o tym i ja
tyle, że doswiadczenie (własne i nie tylko)
pozwala mnie wierzyć, że jedzac w ten sposob- tj. ograniczając znacznie wegle
a nie forsujac sie na pakerni zbytnio (albo wcale)
za to z dzika radoscia wyginając ciało w innych kierunkach
mam na myśli wszelkiego rodzaju stepy, aerobiki oraz ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru wlasnego ciała
tez dają efekty
fakt, może nie tak 'spektakularne' jak wyżyłowane poślady u kulturystów
ale nie o to mnie tez chodzi
chce jeść z głowa i normalnie życ
nie każdy ma czas na przesiadywanie na siłowni godzinami kilka razy w tyg. plus dojazd plus kapiel
etc..
dlatego j/w
Robie tak, bo jest mi to w smak
i nikomu nic do tego



pozdro

ja poprobuje na silowni bo w miare blisko mam i chlopak chce mi pomoc, ale nie wiem czy dla dziewczyny taki trening jest wykonalny

...i tak jak powiedziala Cora, ja ograniczalam wegle i cwiczylam na rozne sposoby i takze schudlam ,jednak tym razem chcialbym sprobowac tego planu dokladnie z treningami chociaz nie wyobrazam sobie siebie wieszajacej sie na drazku ... jakiegos lzejszego kobiecie treningu nie bardzo mozna ?

Cora, a nie lepiej zastosowac zwykly low-carb? nie latwiej, nie przyjemniej? skoro i tak olewasz treningi, to po co Ci tak rygorystyczne podejscie do diety?

sorry
nic nie widze
powiadomienia mje padły

ciemnosc widze, widze ciemnosc...

no.
edit: juz przeczytała ja
to tak: Malinowa- ja jestem zdania, że najlepiej wychodzi czlowiek z zasady przykładajac sie do tego co naprawde lubi i co sprawia mu nie udawaną przyjemność-odnosi sie to także do treningów
co tez czynię obecnie

Sachem: pewno że tak
tylko kto tu mówi o katowaniu?
ja zasadniczo lepiej na niskich weglach funkcjonuje
baaa
powiem wiecej: ponizej 20g /dobe czuje sie jak młody Bóg !
myśle ze to starczy za odpowiedz

pińćset

no dobra, to trzymajcie treningie za mnie na silowni