Do kobiet i nie tylko ;-)

no to fajnie

zdam relacje za jakis czas i mam nadzieje ze odezwie sie jeszcze jakas babka ktora ten trening robila

Sachem ,jak z moim pytaniem ? jest moza jakas lzejsza wersje tego treningu ?%-0

zatańczymy?

Malinowa poczytaj e-booki Lyla, bo zaczynajac z tym systemem MUSISZ wiedziec wszystko, a nie fragmenty... niestety.

.

no tak ...ale co to sa ebuki lajla


no to Cora zakladaj kiece i lecimy

Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2006-01-04 23:50:18

wlasnie przeczytalam cos fajnego ,ze wcale nie trzeba robic ladowan jesli nie ma takiej potrzeby podoba mi sie to

Pierwsze treningi na siłowni to dla organizmu spory stres, podczas ketozy ten stres będzie niewyobrażalnie większy Ja proponuję 6-12 miesięcy regularnych treningów siłowych przy diecie zbilansowanej i póżniej ewentualnie jakieś kombinowanie z ketozą itd. Kobiety raczej nienajlepiej reagują na standardowe ładowanie CKD. Sytuacja się zmienia, gdy trenują dłuższy czas regularnie... Po tych 6-12 miesiacach możesz spróbować na początek np: TKD, NHE przy których trening nie musi być tak intensywny jak przy CKD. Jesteś już przekonana by zastosować CKD, ale odnośnie zdrowia i ogólnych efektów lepiej będzie jeszcze trochę zaczekać

Malinowa - 2 miechy CKD z ladowaniem co tydzien + silowe z planu + sporadycznie aeroby (je raczej ograniczalam)

co: -ile spadło (jak jest teraz)

waga: -2kg (58)
cyc: -2cm (89)
brzuch: -4cm (62)
biodro: -6cm (96)
udo (x2 ;D): -8cm (54)

generalnie po raz pierwszy zrzucanie fatu poszlo najlepiej w miejscach, z ktorymi mialam problemy, za bardzo nie poruszajac tych, w ktorych juz jestem dosc koscista (na gorze z kolei przypełzło mięsko).

no a ja wlasnie chyba zrezygnuje z tej ckd, diety trzymam sie doskonale, ale nie moge przelamac sie do pojscia na silownie,wiec jak mowicie bez silowni nie da rady czyli stopuje ...