Dobry trening na brzuch

Witam chciałbym sie dowiedziec waszej opini. Chciałbym jak wiekszosc uzytkowników miec ładny brzuszek. Ułozyłem sobie trening na brzuch. Mam zamiar wykonywać aeroby 3 x w tyg Wtorek/Czwartek/Sobota czas około 40-45min of korz bieganie. ten trening chciałbym wykonywac odrazu po aerobach.
O to mój trening Co zmienic? Co wyrzucić? Co dodać? Z góry dzieki za pomoc:)
"SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO: 3x 25
BRZUSZKI 4x 50
UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU: 3 x 20
SKRĘTY TUŁOWIA z SZTANGĄ 2x 40

Ja bym zrobił tak:

Ćwiczenie 1. unoszenie nóg do klatki na szwedkach lub w zwisie na drążku z wyprostowanymi nogami 3 x 20
2. Skłony 4 x 30
3. Skręto skłony, lub kładziesz się na boku i unosisz się kierując łokieć do kolana 3 x 20

Zastanow sie nad treningiem Weidera. Jest tu gdzies post na ten temat, jak i ile cwiczyc. Podobno daje super efekty, ale powiem szczerze ze jeszcze tego nie probowalem:)

A6W- https://www.sfd.pl/temat144665_strona1/

ABS II- https://www.sfd.pl/temat180570/