Drazek czy hantle na bica?

Mam pytanie czy lepiej cwiczyc na bica hantlami 3kg czy podciagac sie na drazku? co da leprze efekty? i co jeszcze mozna cwiczyc na drazku?

Mam pytanie czy lepiej cwiczyc na bica hantlami 3kg czy podciagac sie na drazku? co da leprze efekty? i co jeszcze mozna cwiczyc na drazku?

Wiem ,ze tu nie ma nic o drazku,ale moze Ci sie przyda ten link:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

cwicz sobie na przemian...raz hantlami,raz drazek...
3kg moze byc malo,a nawet napewno

Moim zdaniem hantle 3 kg to za mało. Ja mam dopiero 14 lat i biore na serje 12 kg. Więc radze kupić cięższe hantle i ćwiczyć. Na drązku też ćwiczyć to szybciej sie wyrobisz.

Ćwicz jak już tu mówiono na tym i na tym, i to i to da Ci rezultaty powodzenia!

ja cwicze tesz hantlami i na drązku ale pytam jak cwiczyc zeby nie stracic dynamiki szybkosci ciosu ja trenuje kb i to wazne jest dla mnie pozdro

Trudne pytanie nie tsety ja nie znam odpowiedzi

masz jakis plan treningowy czy sobie jaja robisz ??

Pewnie ma a jelsi nei to sie o niego stara napewno

na drazku mozesz cwiczyc podchwytem i nachwytem. nachwytem najlepiej do karku to ci motylki urosna i odlecisz lol%) a najlepiej doloz sobie jeszcze pare cwiczen bo po tym to ty duzy raczej nie bedziesz%)

nachwyt to tak jak wiekszosc ludzi trzyma kierownice w rowerze lol:) a podchwyt to odwrotnie:P