SER BIALY-CZY WARTO??????????????

-jak chcesz mięśnie to i tłuszczu przybędzie
-na wszystkich produktach można się otłuścić jak będziesz jadł ponad zapotrzebowanie

-no jak ważysz 90kg to 170-180 gram białka będzie okej

Wszystko spoko tylko jak to bedzie wplywalo na moje miesnie??Poprzez jedzenie tych produktów ktore wypisalem czyli jajka,ser ,ryz itp chciallbym aby moje miesnnie staly sie jedrniejsze tzn zeby byly twarde bo niechcialbym aby moje miesnie byly zflaczale i wygldaly jak tluszcz.Niewiem czy mnie rozumiecie chce poprostu zeby miesnie byly twarde*nie chodzi mi o rzezbe)wiec prosze napiszczei mi czy moge spozywac te produkty???

Prosze odpowiedzcie mi bo to dla mnie b.ważne

mozesz

Sery,mleko, jogurty-sa nie tylko zdrowe, ale potrafia tez odchudzac. I to,o dziwo, tam gdzie nam najbardziej zalezy. Jak wykazalo badanie 827 ochotnikow(kobiet i mezczyzn), nabial w codziennym jadlospisie zmieniejsza ilosc tluszczyku na rzuchu. Okazalo sie, ze ci, ktorzy jedli najwiecej produktow mlecznych, byli najszczuplejsi w talii-srednio ok. 2 cali. Dlaczego? Uczeni podejrzewaja, ze wapn zawarty w tych produktach moze blokowac przyswajanie tluszczow i dlatego mniej tluszczu gromadzi sie w talii. Dawka optymalna: szklanka mleka do sniadania, plasterek sera na kanapce na drugie sniadanie i kubek jogurtu wieczorem.
zrodlo: Men's Health.
Bardzo ciekawe.