MASA NA BRZUCH !

witam wertowalem dzis wiele postow i praktycznie nie znalazlem dobrego treningu na budowanie masy miesniowej brzucha. wszedzie jest o redukcji tkanki ale najpierw trzeba miec co pokazac zeby to odkrywac wiec...
prosze niech ktos podokleja linki lub opisze jakis dobry trening na budowe misni zeby rowno, szybko i ladnie je rozbudowac :D

wiesz, zawsze mozna isc do silowni i cwiczyc wszystko a jak masz problem z drazkiem to rozejszyj sie w okolicy, moze jakis trzepak albo solidna galaz ??

ABS II

j/w
https://www.sfd.pl/temat180570/ 

czytalem to i co myslicie ze ok ? juz mam doswiadczenie troszke wiec moge jechac sobie poprostu program 8 tak jak jest napisany ?

nie !!!! zacznij od pierwszego !!!

pomimo ze juz jade przuch dobrze ? to by bez sensu bylo troche a PS. bo nie moglem chyba znalezc tam czy to sie codziennie robi ?

ja cwiczyłem brzuszki ponad rok, postanowiłem zaczać brzuszek do poziomu A czyli kompletnie zerowego, i uwierz przez pierwszy tydzień miałem problemy z dokończeniem.
Jedziesz od poczatku i nie marudź :)

robi sie 3 lub 4 razy w tygodniu

Ja bym osobiście po swoich doświadczeniach polecił A6W przynosi efekty już po 2 tygodniach i naprawde warto spróbować tylko trzeba być wytrwałym!!;)

vilku,
A6W nie jest na rozbudowe masy miesniowej brzucha

no wlasnie o tym mowie wszedzie kazdy pisze o rzezbie i o a6w a nic na mase nie daja