Korekta planu treningowego na masę

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2244

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

JareK 88

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3871

A co sądzicie o tym zeby ćwiczyć 2 tygodnie tym planem co wolek napisał, następne 2tyg dodać bic+tric, następne 2 tyg ten plan co dałem na początku?? By było zwiększanie intensywności treningów, co o tym sądzicie??

"Pragnienie kasy zmienia Twój tok myślenia
Sny, marzenia, sposób ich spełnienia"
-K44-
http://www.sfd.pl/temat228701_strona1/ -moje fotki :)

...

JareK 88

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3871

????????????????????????????????????

"Pragnienie kasy zmienia Twój tok myślenia
Sny, marzenia, sposób ich spełnienia"
-K44-
http://www.sfd.pl/temat228701_strona1/ -moje fotki :)

...

LKWW

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 67 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2225

nie rób przedramienia po plecach , bo wtedy wystarczająco jest zmęczone daj po barkach,jedż przez 2 -3 miesiące tym planem pużniej możesz coś zmienić co 2tygodnie nie ma sensu zmieniać planu

...

artin

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 111 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1871

Tak czytam to co napisałeś i ten rok na siłowni to chyba nic ci nie dał...

...

Wołek_16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6818

nie rób przedramienia po plecach , bo wtedy wystarczająco jest zmęczone daj po barkach,jedż przez 2 -3 miesiące tym planem pużniej możesz coś zmienić co 2tygodnie nie ma sensu zmieniać planu i o to chodzi jest wstępnie zmęczone więc wystarczy kilka serii "na dobicie" i jest git, a planem jedź 6-8 tygodni, 3 miesiące to troche za długo(przy takim okresie zastój niestety prawie pewny)

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat