...
Napisał(a)
Siema mam mały problem posiadam 250g białka serwatkowego potocznie zwanego serwatką i chcialbym sie dowiedzaiec jak to sie dawkuje za (jaka ilosc produktu na ilośc wody, kiedy sie dawkuje,) z góry dzięki za odpowiedź :)
...
Napisał(a)
Zazwyczaj osoba aktywna fizycznie potrzebuje od 2 g białka na 1 kg masy ciała w ciągu dnia. Jest to ilość, która zapewnia utrzymanie homeostazy ciała ludzkiego i pozwala na pokrycie dodatkowych wymogów suplementacyjnych ze względu na wysiłek fizyczny. Dla przykładu osoba trenująca o masie ciała 70 kg, musi na dobę zjeść 140 g protein, aby wszystko przebiegało, jak należy. Jeżeli chodzi o samo dawkowanie białka serwatkowego porcja to ~30g możesz stosować 1-3 razy dziennie oczywiście uwzględniając zapotrzebowanie w diecie.
Certyfikowany dietetyk i trener personalny
Najlepsze odżywki i suplementy -> http://sklep.sfd.pl
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
upewnij sie czy czasem to nie jest ta "potoczna" serwatka a faktycznie bialko serwatkowe wpc lub wpi
dawkowanie
celem odzywek bialkowych jest uzupełnianie teog skladnika w diecie
zatem tym nalezy okreslic dzienną dawke
porcje jednorazowe to srednio 30-60g proszku
ale po uwzglednieniu innych zrodeł białka w danym posiłku
dawkowanie
celem odzywek bialkowych jest uzupełnianie teog skladnika w diecie
zatem tym nalezy okreslic dzienną dawke
porcje jednorazowe to srednio 30-60g proszku
ale po uwzglednieniu innych zrodeł białka w danym posiłku
...
Napisał(a)
aha ale mi chodzi konkretnie o to .. ile sie dawkuje na dzień tzn. ile produktu na jaką ilość wody lub mleka, kiedy sie to dawkuje , ile razy dziennie i czy przed czy po treningu :) z góry wam dziekuje :)
...
Napisał(a)
hmm chyba musisz się troche dokształcić. Białko to tylko uzupełnienie diety. Zapewne takowej nie posiadasz, więc idz do działu "ODZYWIANIE" poczytaj posty i ją ułóż. Wiedząc ile białka brakuj w Twojej diecie, będziesz wiedział ile gram produktu zjadać.
A tak na marginesie to coś mało tego białeczka masz, 250g przeważnie starcza na pare dni ...
A tak na marginesie to coś mało tego białeczka masz, 250g przeważnie starcza na pare dni ...
www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM
...
Napisał(a)
To teraz chlopaka rozczarowales, on mial pewnie nadzieje ze cos przy***ie na 250g tej serwatki a tu taki walek.
...
Napisał(a)
250 serwatki to tyle co nic
dieta kolego dieta
a powiedz jeszcze skad masz ta serwatke ?
dieta kolego dieta
a powiedz jeszcze skad masz ta serwatke ?
Polecane artykuły