Pytanko do najlepszych specjalistów w DZIALE!!!!!!!:)

Siemanko mam do was bardziej doświadczonych w spprawach odżywiania kilka pytanek:)a Więc zacznę od opisu moich osiągnieć i starzu itp>:)mam 18 lat trenuje już około 2 latek z przerwami na wakacje:( , wyciskam 125kg przy wadze 78kg, ogólnie nie amm tendencji do tycia (nie idzie mi w tłuszczyk, jak już idzie mi masa to czysta mięśniowa:) poświętach zamierzam ostro wziąśc sie za swoją masę :) chcem dobić tak do 83kg przez 8 tygodni.(jest to możliwe???) Odrzywki jakie zamierzam brać to : System protein 80 na noc:), Nitrobolon:),Gainerka 737 Mega bola, no i zestaw witamin Vitamin A-Z HI- teca:)a teraz przechodze do konkretów chodzi mi o proporcje BTW , ile mam czego na kilogram masy mięśmiowej gramów szamać:) I treraz zwracam sie z prośbą do najlepszych spacjalistów w tym dziale , bo różne wersje juz słyszałem i niew iem jakie zestawienia wybrać;P:p A dietkę to już sobie sam powinienem ułożyć bo lubie sie w to Bawić z całkiem niezłymi skótkami:) POzdrwiam:)

a zapomnialem dodac ze po treningu lykam amino i nieraz jak jestem glodny to zjem twarog na noc chodze spac ok 12h wiec jak zaczne jesc o 21 posilek to koncze go ok 21.30 wiec nie jestem glodny ale to zalezy tez od intensywnosci treningu

to jeszcze wypisz, kto jest najlepszym specjalistą w dziale, żeby niegodni tego miana na wcinali Ci się ze swoimi odpowiedziami
Skoro tak dobrze Ci idzie rozpisywanie diet, to na pewno wiesz jaki powinien być rozkład BTW. 2-2,2g B, 3-5W, reszta T

Wiem ze sie nie znam ale moge sie zalozyc ze 5 kg czystego miesa nie da rady zrobic na tym cyklonie

Nie jestem specem ale taki spec jak Ty od ukladania diety niewie jakie sa proporcje BTW? W takim razie nie zabieraj sie za ukladanie jak nie znasz podstawowych rzeczy

ja na bank nie poczuwam sie, wiec siedze cicho

nie uwazam sie za jednego z najlepszych specjalistow w dziale, ale imho daj 2g bialka, 1,5g tluszczu i reszta wegle.

Widzę że ktoś mnie żle zrozumiał albo nie uwaza co czyta:) po pierwasze nie jestem specem od ukłądani tylko anpisałem ze lubie sie w to bawić :P
po drugie nie napisałem ze ma mi pójść 5 kg czystego mięcha - tylko ze mam predespozycje do łapania czystej amsy:P:p- grehus czytraj dobrze
po trecie - widze ze musze bardziej sprecyzowac pytanie chodzi mi o to czy lepiej założyć taką opcje bardzie j zachowawczą wygląd czyli tak 2.2 białka 1.2 t , czy lepiej zjesć więcej tłuszczyku a bardziej sie zmasowac:)
Pozdrawiam:P:

"czy lepiej zjesć więcej tłuszczyku a bardziej sie zmasowac"

jesli obetniesz wegle kosztem tluszczu to wcale sie bardziej nie zmasujesz. liczy sie glownie bilans kalorii

taj jak Sachem chociaz ja ktory nie jestem specem dalbym 2.2-2.5 bialka

jw. a tak w ogóle to życzę Wam wesołych świąt i idę do domu, gdzie będę przez cały weekend żarł niezdrowe i tuczące potrawy

buehehe to jak wszyscy (no moze oprocz Kwazika) i do tego jeszcze duuzo wodki