Tricepsy

Mam maly klopot mianowicie lewa glowa boczna jest wieksza od prawej jakie cwiczenia proponujecie na wyrownanie glowy bocznej tricepsa noi oczywiscie chodzi mi nie tylko o wyrownanie ale o wielkosc rownierz poprostu chce miec duze rowne glowy boczne tricepsa POMOZECIE (ps.nie odsylajcie mnie na na www.kulturystyka.pl/atlas bo znam go na pamiec poprostu chcial bym zasugerowac sie wasza opinia)

to może ja coś rzuce z własnej siłki:

prostowanie ramion na wyciągu.. ALE NIE "GRYFEM" prostym.. tzn. trójkątem, na starych zdięciach arnolda duzo tego:P rękoma ciasno.. łokcie przy ciele... co do tego dziwnego gryfu postaram sie opisać i zaraz narysuje w paincie coś;D hym.. zreszta rysunek niżej.. polecam.. ja jestem bardzo zadowolny z cwiczenia na wyciagu górnym z takim "chytem"

czyli mamy jedno cwiczonko a jeszcze jakies drugie bo pasuje 2 cwiczenia na tricepsa

pompki na poreczach. jak bedziesz spokojnie wyciskal w ostatniej serii mase swojego ciala zacznij robic z obciazeniem. masakrycznie mistrzowskie cwiczenie

rob dwa cwiczenia jednoracz i jedno oburacz , podczas cwiczenia jednorocza miesnie stymulowane sa w rownym stopniu gdy cwiczy sie oburacz silniejsza strona przejmie wiecej obowiazkow niz strona slabsza po pewny czasie dysproporcje wyrownaja sie

sory ze tak puzno ale troszku zmieniłem plany robi tak:
1.ściąganie rączki górnego wyciągu (trójkąt)
2.wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie

postanowiłem zmienić 2 bo zalezy mi na głowie bocznej co o tym sądzicie