Jak ocenicie?

Zamieszczam swoje fotki, 1 foto sprzed 2 lat - 30 w ramieniu, na klatke ok 1x50 kg, waga ok 74 kg. Obecne: 36 w ramieniu, na klatke w ostatniej 8x80kg (nie znam max), waha 82 kg. Ciezko idzie mi z masą. Ćwicze z pewnymi przerwami, np. wakacje. Fotki obecne sa po CP, mono, taurine & Mass xxl. Masy moze 2-3 kg wpadlo, sila wzrosła o ok 20%. Dieta: staram sie duzo jesc, po treningu wegle, potem bialko (jakie jest w lodowce- ryba, twarog) - ogolnie staram, sie duzo jesc ;/ Ale zamiast masy pojawia sie rzezba heh. Treningi - oparte na cyklicznosci Michaila.

zamiast masy pojawia sie rzeźba, :D jak ty to robisz jak na 2 lata to slabo ale widac ze cwiczysz, cwicz dalej, świąteczny buziak

Wygląda jeszcze chudo, ale różnice widać także jak najbardziej pozytyw, masz soga na zachętę. Pozdrawiam i sukcesów życze.

jak zamiat masy rzezba? A jaka masz diete? Starasz sie duzo jesc? Moze to przez to "staram" brakuje troche wegli w diecie. Powinienes sobie powtarzac "Musze duzo jesc" a nie "Staram sie duzo jesc". I jeszcze jedno -jesc tylko to co trzeba jesc ;) Na zjdeciach widac ze cwiczyc ale przy Twoim wzroscie jeszcze brakuje min 15 kg.

to pierwsze zdiecie wyglada jak rozciagniete w photoshopie

jak na 2 lata mizernie

heh no wyglada jakby bylo rozciagniete, ale wtedy brodawy nie bylyby okragle tylko w ksztalcie elips :P

nie rozciagniete. Wysoki jest dlatego tak wygladalo to.

popracuj nad szerokoscia

szkieletu se juz zbytnio nie rozciagne na boki, ale rozpietki barki, kapturki staram sie dobrze zmeczyc na silce... mimo wszystkowydaje mi sie ze moj korpus zyskal przez te 2 lata ksztalt bardziej zblizony do kwadrata niz do waskiego prostokata jak na starej fotce

Widac ze pakujesz cos, ale 2 lata to jednak moża było lepiej spozytkowac, no ale co tam biadolic sam dobrze nie spozytkowalem poczatkowego okresu.

Rada: ustaw diete jakąs bardziej dokładną nie mówie tutaj co do grama ale chociaż zarys Soga dam, bo od tego mam abona