Eksperci ,Znawcy i Userzy help!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

colemanek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13

witam!!! od poczatku mojej przygody z silownia nie ida mi te rejony

wyciskanie skos gora ze skreceniem hantelek w koncowej fazie ruchu swietnie dziala tylko na gore klatki(na czerwono) a to co zaznaczone na czarno wogole nie rosnie

jakie cwiczenie pomoze ruszyc te rejony???pomocy !!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Uwazam podobnie jak Don Garcia tricepsy wogle nie pracuja przy tym cwiczeniu masz rece zablokowane w stawie lokciowym w takim razie sa nieruchome ( a wiec nie mozliwe jest cwiczenie tricepsow )

...

soczek 84

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1225 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6005

sproboj wyciskania hantli na lawce plaskiej ze skreceniem hantli w koncowej fazie ruchu

test is the best!

CU IN HELL!!!

http://www.sfd.pl/temat225886

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

spruboj powyciskac na skosie takim w polowie pomiedzy tym co robisz a plaskim tak na jakies 25-30 stopni. wyciskaj sztange w chwycie na szerokosci barkow lub troche wezszym.

...

colemanek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13

dzikei za rade mam nowy avatarek

jak mozan wykupic abonament????

...

Krzychen

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 657 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 51112

Węższy chwyt i różne kąty wyciskania

...

colemanek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13

wszystkim noramlnie kalta rosnie a robia tylko podstawowe cwiczenia a ja musz jakies kombinacje uskuteczniac

dlaczego tak jest???? moze to wina dlugich ramion???

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 84035

nie wszystkim

nie martw się

Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-20 16:35:10

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

nie ma takiego ćwiczenia co by poruszało tylko srodkową część klatki... Spróbuj wyciskanie hantelek płasko- na lekkim skosie 15-30 stopniowym łącząc hantelki w koncowej fazie ruchu i napinając. Wąskie wyciskanie...

Nie wszystkim idzie dobrze

nie martw się...

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Przemoo17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 570 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3274

JA PROPONUJE TAK JAK WYZEJ WYCISKANIE HANTELEK NA PLASKIEJ ALE POLECAM ROWNIEZ PRZENOSZENIE SZTANGIELKI ZA GLOWY PONIEWAZ BARDZO DOBRZE TO CWICZENIE ROZCIAGA KLATE.JA OSOBISCIE WYKONUJE TO CWICZENIE I WYDAJE MI SIE ZE JEST ONO LEPSZE JAK ROZPIETKI PONIEWAZ DODATKOWO ROZWIJASZ TRICEPSA

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

jak przenoszeniem rozwijasz tricepsa to nie chce widzieć tej Twojej techniki