witam!!! od poczatku mojej przygody z silownia nie ida mi te rejony wyciskanie skos gora ze skreceniem hantelek w koncowej fazie ruchu swietnie dziala tylko na gore klatki(na czerwono) a to co zaznaczone na czarno wogole nie rosnie jakie cwiczenie pomoze ruszyc te rejony???pomocy !!!!
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Uwazam podobnie jak Don Garcia tricepsy wogle nie pracuja przy tym cwiczeniu masz rece zablokowane w stawie lokciowym w takim razie sa nieruchome ( a wiec nie mozliwe jest cwiczenie tricepsow )
...
Napisał(a)
sproboj wyciskania hantli na lawce plaskiej ze skreceniem hantli w koncowej fazie ruchu
test is the best!
CU IN HELL!!!
http://www.sfd.pl/temat225886
...
Napisał(a)
spruboj powyciskac na skosie takim w polowie pomiedzy tym co robisz a plaskim tak na jakies 25-30 stopni. wyciskaj sztange w chwycie na szerokosci barkow lub troche wezszym.
...
Napisał(a)
wszystkim noramlnie kalta rosnie a robia tylko podstawowe cwiczenia a ja musz jakies kombinacje uskuteczniac dlaczego tak jest???? moze to wina dlugich ramion???
...
Napisał(a)
nie wszystkim
nie martw się
Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-20 16:35:10
nie martw się
Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-20 16:35:10
...
Napisał(a)
nie ma takiego ćwiczenia co by poruszało tylko srodkową część klatki... Spróbuj wyciskanie hantelek płasko- na lekkim skosie 15-30 stopniowym łącząc hantelki w koncowej fazie ruchu i napinając. Wąskie wyciskanie...
Nie wszystkim idzie dobrze
nie martw się...
Nie wszystkim idzie dobrze
nie martw się...
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
JA PROPONUJE TAK JAK WYZEJ WYCISKANIE HANTELEK NA PLASKIEJ ALE POLECAM ROWNIEZ PRZENOSZENIE SZTANGIELKI ZA GLOWY PONIEWAZ BARDZO DOBRZE TO CWICZENIE ROZCIAGA KLATE.JA OSOBISCIE WYKONUJE TO CWICZENIE I WYDAJE MI SIE ZE JEST ONO LEPSZE JAK ROZPIETKI PONIEWAZ DODATKOWO ROZWIJASZ TRICEPSA
...
Napisał(a)
jak przenoszeniem rozwijasz tricepsa to nie chce widzieć tej Twojej techniki
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
yh.. dobre dobre.. "tricepsa" hihi... pewnie... przenosi.. i robi ruch "francuski" u granicy ruchu;d yhy:D
..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
Polecane artykuły