Kurza klatka

Ja mam plan taki, aby ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni; trening ogólnorozwojowy, jak w treningu cyklicznym. Dodatkowy 4 dzień bym poświęcał trenowaniu mięśni piersiowych większych (górna część), tak przez pierwsze 4-8 tygodni.
Do tego robię (od 26.08) codzienne ćwiczenia korekcyjne i A6W, w dni bez treningu na siłowni ćwiczenia z serii Pilates oraz biegam (30 minut). Jeszcze wrzesień (ma być cały ciepły) spędzę na boisku do kosza.

Co o tym sądzisz?

Ja też mam kurzą klate, jestem chudy i jest juz za późno żeby korygować ją ćwiczeniami( chodzi mi tu o oddychanie w pozycji na brzuchu, jakieś gorsety czy inne rzeczy, o których zresztą czytałem w internecie ) żaden lekarz mi nie poradził co mam z tym robić konkretnego tylko mowili zebym sobie klate rozbudowal to mi miesnie troche zakryja. Nie wiem czy moge miec zal do lekarzy, ze jak bylem malym dzieckiem jeszcze kiedy rosłem i można było coś zrobić to nic nie radzili, ale troche szkoda bo teraz jestem chyba raczej w gorszej sytuacji. Od niedawna zacząłem robić pompki i inne cwiczenia, zamierzam sie zapisac do sekcji wioslarskiej, podobno strasznie tam mozna sobie klatke rozbudowac. Wcześniej troche zlewalem sobie ten problem, myslalem sobie przytyje nie bedzie widac, bede cwiczyl, teraz widze, ze przejmuje sie tym coraz bardziej bo nie wiem czy moja dziewczyna zaakceptuje mnie takiego albo czy to odibije sie na moim zdrowiu. Wczesniej ktos pisal, ze mial problemy z kondycja ja na przyklad nie moge narzekac, z biegow długodystansowych mialem bardzo dobre wyniki i nawet to w miare lubie. Nie znam nikogo z taka wada ( chyba ) wiem, ze to dziwnie zabrzmi, pociesza mnie mysl, ze nie jestem sam i szukajac cos na temat kurzej klaty dotarlem do tego forum gdzie ludzie nie wstydza sie tego i mozna tu o tym pogadac, dzieki pozdrawiam :)

Czy to wada an tym djęciu to "kurza klata"?

Aoox
Nie, to jest klatka piersiowa lejkowata.
Mostek jest schowany "do środka"

Hej, również mam klatkę piersiową "kurzą" czyli wypchniętą do przodu. Co jest przyczyną powstania takiej krzywizny? Sam nie wiem, jestem wysoki, szybko wyrosłem, mam skrzywienie kregosłupa. Moze to którys z elementów, a moze to wada wrodzona. Obecnie jestem na etapie przed operacją. Do konca jeszce nie wiem gdzie bede operowany, gdyz chodzi mi o to, aby wybrac jak najlepiej. Podobno w Akademii Medycznej im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu dobrze operują. Jak nie tam to pewnie, u mnie w Warszawie, w szpitalu gruźliczym, jest tam oddział ortopedii klatki piersiowej.

Nie mniej jednak dowiedziałem sie juz na czym polega ta operacja. Zostają wycięte te wykrzywione zebra koło mostka, mostek zostaje podciety od dołu i wyrównany. Pacjenta zapina się w taki specjalny kołnierz, który pokrywa klatkę piersiową. Nosi się go kilak tygodni, aż odrosną zebra i połączą sie z mostkiem. To sie nazywa kaltka Fibaka.

Moze jeszcze trochę o moim przypadku, obok wysunietego mostku, mam niestety lekko zapadniete łuki zebrowe, przez to mam sylwetkę strasznego chudzielca. Mam 21 lat i trochę treningów domowych za sobą. Rozwinałem lekko klatkę, brzuch i miesnie rąk. Niestety nadal jestem bardzo szczupły. W dodatku bardziej sobie cwiczeniami skrzywiłem kregosłup i mam wystajace łopatki. Planuje więc po operacji zapisać się na siłownię, aby pod okiem instruktora, oraz przy stosowaniu odpowiedniej i spozywaniu odzywek białkowych zbudować ogromną masę mieśniową i mzoe troche sie wyrównać. Oczywiscie również basen.

Jesl macie jakiekolwiek wskazówki, ciekawe uwagi, proszę piszcie.



Zmieniony przez - Locker w dniu 2005-12-15 14:38:21

Zmieniony przez - Locker w dniu 2005-12-15 14:40:26

Chyba tylko taka, ze budoawnie ogromnej masy miesniowej wiaze sie z pewnymi procesami, ktorym nie powinienes sie poddawac. Proponuje raczej zadbanie o wlasne zdrowie po tym wszystkim i poszukanie jakiegos zlotego srodka. Ogromna masa nie bedzie rozwiazaniem.

Jest to jakaś wskazówka z twojej strony, ale dla mnie zupelnie niejasna. Jesli w wolnej chwili mógłbyś napisać o jakich procesach mowa i czemu duza masa miesniowa jest niewskazana, będe wdzieczny.

Zmieniony przez - Locker w dniu 2005-12-15 15:36:13

Ok. Nadmiaru czasu nie mam, ale jakies hasla rzuce.
Otoz ogromna masa jest zwiazana z konkretnym postepowaniem. Wymaga treningu, ktory bardzo obciaza uklad "podporowy" organizmu. Cwiczac malymi ciezarami pewnych progow nie przekroczysz. Nawet jesli bedziesz juz zdrowy i po zabiegu, uwazam, ze tego typu obciazenia nie sa wskazane. Nawet dla zdrowego czlowieka przekraczanie pewnych obciazen okaze sie negatywne.

Co dalej- ogromna masa wymaga wspomagania. Nie myslisz chyba, ze osiagniesz posture zawodowego kulturysty bez koksu. Pomijam ludzi z naturalnymi predyspozycjami, ale tych jest tak znikomy procent, ze w zasadzie mozna pominac. Koks takze nie wyjdzie na zdrowie...

Wielka masa, ogroooomna masa, takze miesniowa wiaze sie z pewnymi problemami natury sercowej. Czytalem wypowiedzi kulturystow, ktorzy mieli problemy z krazeniem spowodowane nadmierna masa ciala. Pozniej wyjscie na 4 pietro wiaze sie z zadyszka. Oczywiscie ktos zaraz powie, ze dotyczy to tylko osob otylych a nie ludzi, ktorzy maja body fat na poziomie kilku procent. Otoz nie tak do konca. Powyzej pewnej wagi pompka ma juz problem wyrabiac. Poza tym zawsze jest okres kiedy ogromna mase sie zdobywa a wtedy zatluszczenie wzrasta. Serce niekoniecznie zdazy sie przystosowac...Stosowanie treningu aerobowego regularnie pomaga sobie z tym radzic, ale do pewnego stopnia.

Wreszcie zasadnicze pytanie: po co Ci ogromna masa? Wydaje mi sie, ze wystarczy skupic sie na zdrowej sylwetce i wszystko bedzie w porzadku. Mieszanka treningu ogolnorozwojowego z oporowym. Potem przejscie na wieksza ilosc oporowego. Ale wszystko z jakims umiarem.

Pozdrawiam.

Wielkie dzięki za odpowiedź. Obecnie jestem jedynie na etapie planowania. Marzy mi się ładna, wyraźna muskulatora, coś ala Brad Pitt, Christian Bale czy Ryan Reynolds:
http://img158.exs.cx/img158/9384/ryan110tn.jpg
http://atravesdelespejo.blogia.com/upload/Ryan Reynolds.jpg

Oczywiście to tylko marzenia, bo na krzywych kościach proste mięsnie nie wyrosną ;) Nawet przez głowe nie przeszła mi myśl, aby brać koks. Maks jakieś odżywki, witaminy bądź kreatyna i starczy. Na razie to jednak odległy plan. Czekam na operację, postaram się po tym wydarzeniu wzystko opisać , przebieg rehabilitacji i oczywiscie efekt końcowy, zarówno ten wizualny jak i psychiczny, bo z tym ostatnio u mnie nie najlepiej.

Pozdrawiam.

No coz. Jesli o czyms takim myslisz to swietnie!! Tylko, ze napisales o ogromnej masie... A to wzialem za cos konkretnego Ten pan na zdjeciach wlasnie prezentuje wysportowana, zdrowa sylwetke. Dazenie do czegos takiego jest idealnym pomyslem. Tylko trzeba nastawic sie na pewien proces i nie przyspieszac zanadto.
Przede wszystkim nie przejmuj sie. Wszystko bedzie dobrze. Pomysl, ze inni maja jeszcze gorsze problemy. Nikt nie jest wolny od kompleksow. Wierz w siebie i sie nie poddawaj a wszystko pojdzie w dobra strone.
Trzymam kciuki za Ciebie. Nie poddawaj sie. Jestes dzielnym fighterem. Byle do przodu!!!!
Pozdrawiam.