WYSU SZCZYT FORMY - filmiki na stronie 3

a jak myslisz caly trening na ostrej pi... jade!

nie da sie sciagnac , daj jakeis foty

kliknij na link pod moja wypowiedzia.to sa ostatnie foty jakie robilem.jak chcesz sciagnac ten 1 film to zamiast tych gwiazdek wpisz rapidshare . de (tylko bez spacji) a do drugiego nie mam linku i musze jeszcze raz chyba wyslac...

zrobilem jeszcze raz
pierwszy filmik http://*******/xj4p
i drugi http://*******/xj4n pozdro

Zmieniony przez - Wysu w dniu 2005-12-14 19:56:18

Nie wiem ile powtorzen wykonujesz w serii, wiec nie wiem jaki typ treningu stosujesz. Pamietaj aby co jakis czas zmieniac cwiczenia na dana partie w celu stymulacji miesni. Na mase proponuje piramidke. W kazdej serii zwiekszasz obciazenie. Ilosc powt. przy duzych partiach 6-8, przy malych 8-10.

siema napisalem ci na g wiadomosc, czy moglbys zedytowac ten temat tak zeby w pierwszej wypowiedzi byly 2 linki do filmikow albo w temacie napisne na ktorej stronie sa dobre linki bo tamte nie dzialaja.

Wyrazna mala szerokosc plecow. Zabierz sie mocno za plecy i kark.
Poza tym wszystko git no i jeszcze troche lapy odstaja.

bardzo ladnie tylko po czym takie spatki cwiczys na suchara i takie szybkie i duze spatki wkoncu nie ocenia sie tu czy ktos koxi czy nie wygladasz za***iscie wieksza lapa by sie przydala ale nie zazekaj sie bo to troche komiczne

siema!
dzieki X-ray za edycje teamtu.
no wiem ze musze pracowac nad szerokoscia
o co dokladnie ci chodzi git83?ja najwieksze spadki mialem przecz wakacje bo od matury czyli od maja do konca pazdziernika nie cwicylem tylko czasami wpadalem na silke.poza tym od pazdziernika mieszkam we wrocku i nie mialem ,gdzie cwiczyc w sumie to dalej nie mam jakies 5kg mi spadlo z masy i z sily troche ale wrocilo po kilku treningach...nie bralem nigdy zadnych odzywek a co dopiero koksow!kupilem sobie mass xxl ale bede bral dopiero po swietach.pozdro