Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49
Mam pytanie na które strony internetowe podają setkie rozwiązań a ja mimo to nie dokońca potrafie sobie z tym poradzić i jeśli to możliwe prosze o podpowiedź.
Mianowicie chodzi o pozbycie się zbędniej tkanki tłószczowej z brzucha.
Troszke zagłębie temat: Moja budowa ciała jest uwarunkowana genetycznie (otyłość w dzieciństwie, skłonność do tycia itp.). Obecnie mam 23 lat, jestem aktywny fizycznie, trenuje karate, ćwicze na siłowni, dużo jeżdze rowerem staram się racjonalnie odrzywiać. Waga ciała którą udało mi się uzyskać obecnie to 74kg, przy 174cm wzrostu. Udało mi się również wypracowąć ogólną rzeźbe mięśni z małym tylko wyjątkiem BRZUCH. Żeby było ciekawiej ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonuje o wiele częściej niż pozostałe i wszystko pięknie ładnie jest "kaloryferek" niestety przykryty oponką. Moja rzeźba nie jest jeszcze idealna i pewnie nigdy nie będzie bo nawet do tego nie dąże ale mimo to brzuch coraz bardziej przestaje pasować do uwidaczniających się mięśni klatki czy ramion.
Teraz pytanie: czy wejść w kolejną dietę -ale czy nie strace wypracowanej tkanki mięśniowej
: czy urozmaicić bardziej trening mięśni brzucha -mimo iż mięśnie widać pod tkanką tłuszczową
: czy zastosować jakiś środek farmakologiczny np.L-karnityne -ale czy to dobra droga
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1806
podłącze się do tego posta
może mi ktoś wyjaśnić do czego są przyczepione proste brzucha (kość łonowa i co jeszcze - żebra, czy mostek i czy coś poza tym?) i po co są podzielone (czy ma to związek z przyczepami)?
cos nikt sie nie wypowiada...
Zmieniony przez - Savick w dniu 2005-12-20 19:22:59
Szacuny
13
Napisanych postów
1129
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5742
To jest info dla zielonych a to o co Ty się pyta wymaga juz troche większej wiedzy pytaj o to w dziale w którym to się powinno znaleźć
Albo mam pomysł spytaj Faku on się tak mądrzya nigdy nic nie napisze
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1806
dzięki bardzo, tylko co to za kostki (wszystkie trzy? - 5,6 i 7) i wyrostek i na jakich wiezadłach??
Ale brakuje odp. na 2 częśc posta - dlaczego są podzielone? i jakim cudem raz pracują jedne części a raz drugie, skoro to w zasadzie jeden długi mięsień przyczepiony na dwóch końcach? Z góry dzięki za odp.
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
A PRACUJE ODDZIELNIE ? hm? niby kiedy?nigdy nie wyizolujesz, a np. jesli kladziesz nacisk np na mm skosne to faktycznie czujesz wieksze napiecie w 1 czesci mm prostych niz w tym po 2 stronie, to wynika z ulozenia wlokiem [ ida z gory na dol a nie w poprzek ]
5-7 chrzatska zebrowa no to jes chrzastka na zebrach nie iwem jak to wytlumaczyc
ogolnie rzecz biorac mm prosty b. rozpietyy miedzy mostkiem / srodkowymi zebrami a koscia lonowa
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1806
Dziekki za odp.
jak chrząstki żebrowe, to już chyba rozumiem - to czym się łączy część kostna żeber z mostkiem, zgadza się?
to w koncu te chrzastki czy mostek też i co z tym wyrostkiem?
z tym pracowaniem oddzielnie chodzi mi o to ze są ćwiczenia na górne partie prostych brzucha i dolne, i np. przy dolnych pracują też górne, a przy górnych dolne nie bardzo (stwierdzenia opieram na lukturze ABS II) (zaznaczam ze nmie chydzi mi o absolutną izolację)
co do skrętów tułowia to sprawa jest dla mnie dość oczywiasta ze jak sie skręca w jedną stronę to pracuje jedna cześc skosów więc i prostych też (a że skretowi towarzyszy zgięcie to drugi też się napina) - generalnie moje pytanie dotyczy tego co napisałem wczesniej