Brzuch!!!

tez dokladnie ci powiedziec az tak nie umiem, z prostej przytczyny, jescze brzucha na anatomii nie przerabialem

to zle. wlasnie podczas wznoso nog, to tak na marginesie brzuch schodzi na drugi plan- bardziej pracuje miesien prosty uda i mm miedniczne.
a podczas robienia "gory brzucha" przez co masz pewnie na mysli spiec/ brzuszkow -> pracuja dolne partie i to rownie dobrze <yes> wystarczy za nie zlapac i poczuc ze sie mocno napinaja

co do skrętów tułowia to sprawa jest dla mnie dość oczywiasta ze jak sie skręca w jedną stronę to pracuje jedna cześc skosów więc i prostych też (a że skretowi towarzyszy zgięcie to drugi też się napina) - generalnie moje pytanie dotyczy tego co napisałem wczesniej

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-12-25 17:57:35

jak przerobisz to proszę o uzupełnienie

a z tymi spieciami, wznosami:
same wznosy pewnie słabo angażują brzuch, ale jeżeli oprócz machania nogami podciągniemy (wiadomo mysle o co chodzi) biodra (nie za pomocą rozpędoznych nog) to mocno obciązymy brzuch chyba? (nie mówiąc o tym, ze musi ciągle te biodra przytrzymywac) Zresztą ABS jest raczej uznany, więc czemu miałyby być w nim bledy (odnośnie tego zaangażowania mięsni)? a może mam jakieś lewe tłumaczenie (jest kilka? - jesli tak, to z jakiej strony sobie ściągnąc dobre?) ...

Dzieki jeszcze raz i sorry za zawracanie glowy

forum jest po to zeby iczylo miedzy innymi i zawracanie glowy jest jego specjalnoscia, to zanczy nasza ale wiesz o co mi biega