Jka zrzucic 2 faldy tluszczu.?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 82

Siemka.Jestem tu nowy.Trenuj piłke nożna i niemam wiekszych problemów z bieganiem. Tylko szybko sie mecze... po 10 minitach meczu jzu jestem zmeczony i prawie nie dam garc...:( pozatym mam 2faldki tluszczy nie wiem co robic... zamówilem sobie Sauna Solution produkt Mango nie wiem czy pomoze a wy cos doradzacie.??

Chcem oglądac twoje logi logi logi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

pomoże wodę zrzucić, ale tłuszcz już niekoniecznie.
poczytaj pogrubione posty w tym dziale na samej górze i ułóż dietę.
innej opcji na fłdki nie ma (lub nie polecamy

)
co do biegania...popracuj nad wytrzymałością.
nie biegaj tylko na treningach, ale wyjdź sobie 2-3 razy do parku i interwały (raz szybko, raz wolno i tak na zmianę).

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6278 Napisanych postów 76077 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755076

Zgadza sie, popracuj nad kondycja i postaraj sie ulozyc diete jezeli chcesz zredukowac ten tluszcz. Zobacz do postow podwieszonych.

https://www.sfd.pl/temat191365/

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-12-06 09:57:54

Moderator działu Odżywianie

...

Rudik77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 82

Acha . Dziękuje za udzielenie pomocy i co to wystarczy na poprawienie kondycji i zgubienia klika fałdek?? jak mam sie odzywia.? 0słodyczy.??same bialko: sery joigurty.??.......... a czy to poskutkuje i w jakim terminie.??

Chcem oglądac twoje logi logi logi

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6278 Napisanych postów 76077 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755076

Wszysatko o diete masz w linku ktory Ci dalem, do tego trening i aeroby. Poczytaj o tym.

Moderator działu Odżywianie

...

Rudik77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 82

jeszcze raz dzięki...a ćwiczenia na aerobik to masz jakies.?? lub jakis Link ??

Chcem oglądac twoje logi logi logi

...

Syriusz7

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8822

"Trenuj piłke nożna i niemam wiekszych problemów z bieganiem. Tylko szybko sie mecze... "
To zdanie jest dla mnie troche niezrozumiałe.
Skoro trenujesz piłkę w klubie to znaczy zapewne, że masz jakiegoś trenera. To z nim rozmawiaj o słabszej wytrzymałości. A diete ułóż sobie, tak jak chłopaki radzili, opierając się o posty podwieszone tego działu.

...

QuattroGD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1969

Pierwszy raz w zyciu slysze o pilkazu, ktorego meczy (juz po 10min???) bieganie. Przeciez, nieliczac bbramkarza, bieganie to 95% ruchu jaki wykonujesz na boisku...
Tak jak kolega wyzej, pogadaj z trenerem i porzadnie sie przyloz do treningu...

"Zero uwag - 3 setki - Hayabusa"
"W kaskach nas dwoch, budzik na dwustu, witaj w krainie glupcow. Na polu nawierzchni rzadza milimetry..."
"Za nami policja, my zwiekszamy dystans, bo nie zatrzyma nic nas w drodze do raju..."

...

QuattroGD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1969

I przepraszam polonistow (pewnie na SFD sa ich tysiace

) za pisownie

...

Syriusz7

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8822

To znaczy z własnego doświadczenia wiem, a trenowałem futbol półzawodowo ponad 7 lat, że możliwa jest sytuacja, kiedy siła w nogach jest ale "brak tlenu w płucach" i po kilkunastu minutach biegania łapie nas zadyszka. Ale jest to brak wytrzymałości tlenowej, która w sytuacji kiedy ktoś regularnie trenuje i sporo biega nie może być bardzo różna od "wytrzymałości mięsniowej', że tak to łopatologicznie nazwe. W zasadzie głównym takim przypadkiem jest sytuacja, w której zawodnik przygotowany do sezonu rozchorował się, złapał infekcję gardłową/górnych dróg oddechowych ,nawet przyjmował antybiotyki. Ew. wraca do gry po kontuzji, gdzie ostro zasuwał na siłowni/basenie ale sporo jeszcze nie biegał. Inaczej ciężko jest to sobie wyobrazić.

...

QuattroGD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1969

Wlasnie tak samo mi sie wydaje. Ale jesli kolega mial ktorys z wymienionych przez ciebie problemow, to powinien napisac. A tym bardziej wychdze z zalozenia, ze slowo papierosy nie istnieje w slowniku autora postu...

Byc moze dopiero zaczal grac (tez powinien o tym wspomniec) i nie ma dobrej 'kondycji' ktora jak w kazdym sporcie zdobywa sie treningiem...

Jedyna rada - TRENING

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat