Bicepsy Sław i Ich Treningi Polecam !!!

Spoko przydatne Arnie Wymiata(Ł) Polecam obejrzeć "Pumping Iron" :P

jest możliwość powiadomienia jak wrzucisz nowy artykuł
pozdro

jest jest arti moge posłać mejla ci że pokazał się nowy art z seri .... zresztom zerknij zatydzień w sobote wieczorem koło 22 a napewno bedzie

Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2005-12-04 12:48:28

to jak możesz to prześlij mi maila to będe wdzięczny
pozdro

Gosteczek, nie bedzie ci przeszkadzało jak dołączę się z innymi programami mistrzów?

Plan masowy na biceps Lee Priest'a
Uginanie ze sztangą 5x6-8
Uginanie ze sztangielkami 5x6-8
Uginanie na modlitewniku 5x6-8
Uginanie z linką dolnego wyciągu 5x6-8

Uwagi treningowe:
1. Trenuj instynktownie
2. Często zmieniaj wersje ćwiczenia
3. Najlepsze na masę są ćwiczenia podstawowe
4. Rób powtórzenia wymuszone

pewnie że nie mam nic przeciw wręcz przeciwnie jestem za rozwijaniem posta byle były to plany dotyczące parti ciała podanej w temacie ... a napewno będzie to z kożyscią dla posta i czytelników ... wienc sog się należy jak nic Jak bedzie ktoś miał jeszcze coś do wklejenia to zapraszm prosze by dać fotke osoby dane plan i jakieś rady coś dodać od zawodnika ...Byle na koniec od czytania wam bicepsów nie roz***ało

Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2005-12-06 08:55:40

Odnośnie 6 tytułów Yates`a, to przecież Coleman wyrównał się już z Haney`em czyli jest lepszo o całe 2 tytuły.
Ale to tak na marginesie )
Dobry pomysł w pełni popieram.

całkiem fajne, nie pisz wszytkiego na raz jak tam ktoś sugerował bo faktycznie będzie mętlik. Daj Klatę, bary i triko.
SOG - oczywiście się należy.

dzięki no kolejny będzie teraz w sobote wieczorem jeszcze się okaże jaki bo nie wiem czy tripol i dokończyć łapke czy co się obada a Pompers sog się należy ale mi nie dałeś hehe to się wkońcu należy czy nie bo sam nie wiem Jak bedziecie mieć jakiś słanwych gości w kolejnych partiach do dorzucenia to walić bez pytania