Ganys

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1419

przeczytanych postów

13811

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2007 (10:19)

Data rejestracji 24.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl! Czy Na Pewno Jesteś Gotowy?	31	2006-09-11 12:49
Scena MMA i K-1	Suples sprawa! witam! potrzebe mi są filmiki z efektownymi rzutami typu suples jeżeli ktoś posiada jakieś filiki niech wrzuca albo tutuły filików do ściągnięcia z góry dziex!	8	2006-06-18 21:50
Targowisko	Bluza nowa REPORTER`a <br><br>sprzedam nową bluze reportera matka mi kupiła ale za mała na mnie rozmiar s może ktoś chce dała 119 pln. za 80 oddam nowa nie noszona!	5	2006-05-31 11:59
Galeria Zdjęć	Taki leszczyk do oceny%-) <br><br>takie tam fotki nie było czasu nawet popozować tak tylko porobione jak będzie więcej czasu wstawie lepsze	42	2006-05-12 20:20
Doping	Zyklon %-)	7	2006-05-11 13:50
Trening dla zaawansowanych	Plan masa siła obadajcie czy wg. was to dobry plan na mase i siłe ? cykl: trening dzielony dwa dni treningu, dzień wolny, dwa dni treningu, dwa dni wolne poziom: średniozaawansowani cel: masa i siła	1	2006-05-02 12:22
Doping	Stanozolol IP	14	2006-04-08 08:44
Piłka Nożna	Derby Krakowa racovia kraków - wisła kraków derby krakowa niestety bez kibiców gości. liczba widzów ograniczona do 6500. gospodarze dosyć dobrze ultrasują. mają m.in.dużą sektorówkę z postaciami-kibicami cracovii z transparentem "pojęcia nie macie z kim	16	2006-03-16 13:15
Doping	Włochy i SA	8	2006-03-26 14:41
Doping	Włochy i SA	3	2006-03-26 14:41
Galeria Zdjęć	Fotki 17 lat do oceny cz.2 :) wrzucam tu następne fotki komentujcie	51	2005-12-18 13:49
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase ?:/ poniedziałek * barki o siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 o stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 6- 12 o stojąc, unoszenie sztangi przodem w górę w szerokim	1	2006-03-19 08:35
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase ?:/ poniedziałek * barki o siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 o stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 6- 12 o stojąc, unoszenie sztangi przodem w górę w szerokim	3	2006-03-19 08:37
Galeria Zdjęć	Fotka-17 lat do ocenki :) <br><br>wrzucam jedną moją foteczkę jak coś dorzuce jeszcze pare na dniach :) staż-2 lata wycisk na klatkę-135 kg. waga-82 kg. wiek-17 lat wzrost-184 cm.	33	2005-10-17 15:52
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny :) witam dobry planik na mase ?? poniedziałek klatka+triceps klatka 3 cwiczenia plaska,skos,rozpiętki plaska 4x8 skos 4x8 rozpiętki 3x10 triceps do czoła 4x10 szwedki 4x10 wtorek biceps 3 cwiczenia łamana 4x10 młotkowy	2	2005-12-03 14:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-29 17:41
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-28 13:31
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-28 13:27
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-28 13:19
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-28 13:17
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-28 13:16
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-28 12:56
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-28 07:50
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-27 19:26
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-27 15:21
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-27 15:19
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-26 22:13
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-26 09:08
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-25 21:36
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-25 20:59
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-25 20:20
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-25 20:14
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-25 12:40
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-25 12:39
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-25 12:26
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-22 20:55
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-22 20:27
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-22 20:19
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-22 20:07
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-22 19:53
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-21 21:51
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-21 21:45
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-21 21:37
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-21 21:29
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-21 21:19