Ganys

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1419

przeczytanych postów

13811

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2007 (10:19)

Data rejestracji 24.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl! Czy Na Pewno Jesteś Gotowy?	31	2006-09-11 12:49
Scena MMA i K-1	Suples sprawa! witam! potrzebe mi są filmiki z efektownymi rzutami typu suples jeżeli ktoś posiada jakieś filiki niech wrzuca albo tutuły filików do ściągnięcia z góry dziex!	8	2006-06-18 21:50
Targowisko	Bluza nowa REPORTER`a <br><br>sprzedam nową bluze reportera matka mi kupiła ale za mała na mnie rozmiar s może ktoś chce dała 119 pln. za 80 oddam nowa nie noszona!	5	2006-05-31 11:59
Galeria Zdjęć	Taki leszczyk do oceny%-) <br><br>takie tam fotki nie było czasu nawet popozować tak tylko porobione jak będzie więcej czasu wstawie lepsze	42	2006-05-12 20:20
Doping	Zyklon %-)	7	2006-05-11 13:50
Trening dla zaawansowanych	Plan masa siła obadajcie czy wg. was to dobry plan na mase i siłe ? cykl: trening dzielony dwa dni treningu, dzień wolny, dwa dni treningu, dwa dni wolne poziom: średniozaawansowani cel: masa i siła	1	2006-05-02 12:22
Doping	Stanozolol IP	14	2006-04-08 08:44
Piłka Nożna	Derby Krakowa racovia kraków - wisła kraków derby krakowa niestety bez kibiców gości. liczba widzów ograniczona do 6500. gospodarze dosyć dobrze ultrasują. mają m.in.dużą sektorówkę z postaciami-kibicami cracovii z transparentem "pojęcia nie macie z kim	16	2006-03-16 13:15
Doping	Włochy i SA	8	2006-03-26 14:41
Doping	Włochy i SA	3	2006-03-26 14:41
Galeria Zdjęć	Fotki 17 lat do oceny cz.2 :) wrzucam tu następne fotki komentujcie	51	2005-12-18 13:49
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase ?:/ poniedziałek * barki o siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 o stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 6- 12 o stojąc, unoszenie sztangi przodem w górę w szerokim	1	2006-03-19 08:35
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase ?:/ poniedziałek * barki o siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 o stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 6- 12 o stojąc, unoszenie sztangi przodem w górę w szerokim	3	2006-03-19 08:37
Galeria Zdjęć	Fotka-17 lat do ocenki :) <br><br>wrzucam jedną moją foteczkę jak coś dorzuce jeszcze pare na dniach :) staż-2 lata wycisk na klatkę-135 kg. waga-82 kg. wiek-17 lat wzrost-184 cm.	33	2005-10-17 15:52
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny :) witam dobry planik na mase ?? poniedziałek klatka+triceps klatka 3 cwiczenia plaska,skos,rozpiętki plaska 4x8 skos 4x8 rozpiętki 3x10 triceps do czoła 4x10 szwedki 4x10 wtorek biceps 3 cwiczenia łamana 4x10 młotkowy	2	2005-12-03 14:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-29 17:41
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-28 13:31
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-28 13:27
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-28 13:19
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-28 13:17
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-28 13:16
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-28 12:56
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-28 07:50
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-27 19:26
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-27 15:21
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-27 15:19
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-26 22:13
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-26 09:08
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-25 21:36
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-25 20:59
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-25 20:20
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-25 20:14
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-25 12:40
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-25 12:39
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-25 12:26
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-22 20:55
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-22 20:27
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-22 20:19
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-22 20:07
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-22 19:53
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-21 21:51
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-21 21:45
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-21 21:37
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-21 21:29
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-09-21 21:19