Moj trening !! cwicze od wrzesnia :)

Wiatm !!
Mozecie ocenic moj plan trenigowy. Cwicze od wrzesnia i od 3 tygodni zaczełem cwiczyc 4 razy w tygodniu.
Oto mój trening :
PONIEDZIAŁEK
-klatka piersiowa
-triceps
SRODA
-plecy
-biceps
-przedramie
PIATEK
-kltka piersiowa
-triceps
SOBOTA
-barki
-biceps

I co o tym sadzicie ??

Jak dla mnie nie wygląda to najlepiej. Zobacz taką rozpiskę:
Poniedziałek: klatka+triceps+brzuch
Sroda : plecy+biceps
Piątek : barki+nogi+brzuch

zaraz ktos powie: "nie widze nog! gdzie sa nogi? w nogach magazynuje sie duza ilosc masy!" :)

a czemu 2x klatka i triceps ??


Radze poczytać podwieszone posty a potem zadawać pytania. Masz staż od września więc kilka miesięcy.

Pozdro

marcin1989 to ze Ty jestes "kieszonkowym kulturysta" i na plazy chodzisz w dlugich spodniach nie znaczy, ze kazdy ma taki byc. Dlatego zalecamy cwiczyc nogi.

Mucia a jak ja nie chodzę na plażę wogóle to mam wogólę nie ćwiczyć?
kurffa plażowicze są wśród nas)

ciekawe czy CI co nie cwicza nog, kapia sie tez tylko od pasa w gore? hehe

mucia, ja tlyko mowilem co moze sie pojawic w postach, bo wiem ze nogi nalezy cwiczyc:)

Zly plan, szczegolnie patrzac na Twoj staz...
jedna z mozliwosci moze byc schemat planu podany przez kurak666

To jak ten plan jest zły niech mi ktos poda jakis dobry na 4 dni treningowe
Ale ja chce robic 2x klate 2x bica 2x tripa
pozdro

cwicz to 3 miesiace https://www.sfd.pl/temat220449/
a to tych 3 miesiacach https://www.sfd.pl/temat222759/
w obu treningach cwiczysz wszystkie grupy miesniowe wiecej niz raz w tygodniu