CKD kolejne podejsce

dasz rade

chyba
charon ,zakrzes, sachema, dajcie ocene dietki jeszcze zebym byl pewnien ze jest gotowa

Zmieniony przez - kamil1982 w dniu 2005-11-27 14:06:24

ja bym dał twaróg chudy i ze zdrowego zródła dożucił tłuszcze ale jest ok

no chudy twarog mi nie smakuje a oliwe z oliwek sobie kupilem dobrą "extra vigin light" nie czuc tak tego smaku obrzydliwego

mam pytanie jak gotuje matka mi warzywa i dosypuje przypraw to ja moge tą wode z warzyw pic co zostanie? bo dobra jest

Jak lubisz to pij, tylko wegety nie dodawaj innych swinstw tego typu

moim zdaniem słabo np: 100 g orzechów włoskich

to naprawdę prosta dieta pierwsze dwa tygodnie bez deficytu
białko: chude mięso, jajka, tuńczyk w sosie własnym, ser biały chudy
tłuszcz: oliwa z oliwek, omega-3 w kapsach
węglowodany: 30 g z różnych warzyw

do tego multiwitaminy i to wszystko nie wiem po co sobie utrudniacie

"dużo błędow.
oto moja propozycja ( w prawdzie nie znam twojej wagi więc z zał. liczę na 100kg)
1. jajecznica z 5 jaj na smalcu, pomidor
2.200g karkowki wieprzowej, pomidor, ogórek, cebula
3. j.w
trening
4. 200.g piersi z kurczaka na smalcu, surówka
5.200.g sera białego póltłustego, pomidor
do picia herbata, woda
co 5 dzień ładowanie węglami
spróbuj nie pożałujeszps. jak będzie mało dodaj mixa białkowego 30g na wodzie.
pozdrawiam
maerk.c "


ja coś podobnego teraz stosuje i jest rewelka.
smaczne i skuteczne.
_______________________________

no dodaje warzywko a to zle do smaku

ellis a co masz do orzechow ?> bo nie rozumiem zabardzo od rana jestem juz na tej diecie zjadlem 3posilek i przyznam troszke mnie ssie w bebonku ale mam nadzieje ze przejdzie

heh pozwole sobie tutaj pisac jak mi idzie na dietce no 2dzien jest oki pije mnustwo kawy zeby zabic apeyt i daje rade tym razem powiedzialem sobie ze sie nie poddam