Dieta dla chudego 16-latka....

Witam!

Mam na imię Michał. Moja waga to 52 kg przy wzroście 177 cm. Wiem, jestem chudy i nie wiem z czego to wynika. Ogólnie mało jem, bo nie mam czasu. Ale prosze wasz o jakąś dobrą dietę, żebym mógł szybko zgrubnąć. Obecnie bierze masss gainera i trenuje, ale nic nie zgrubłem, lecz siły przybrałem ponad 50%. Więc czekam na wasze diety.

poczytaj posty podwieszone.

skoro nie masz czasu jeść to po co ci dieta?
Gajnerek? po co? jak nie masz diety...

poczytaj posty podwieszone po to one są zeby z nich układac diety i wrzócac je tutaj do oceny.

j.w.
Ułóz dieta ewentualnie my ja porwawimy

Jak nie masz diety to po co ci gajner??/
Odzywki są uzupełnieniem diety nie mysl że jak se kupiłeś gajnera to bedziesz wielki
Bez diety nic nie osiągniesz!!!
Odżyki wtedy świetnie spełnia role gdzy będzie dieta!!!
Ale ja nie weim po co ci gajner na te 52 kg wagi jak byś ważył za 100kg to bym cię zrozumiał.

PS zadajesz zbyt banalne pytania które znajduja się w co 3 poście .Poczytaj!!! Posty Podwieszone, chociaż wiesz co to jest??? , podaj staż itp.

Jestes za***iscie chudy!!
Wez cos z soba zrob poczytaj:
- https://www.sfd.pl/temat173140/ 

Jeszcze jakies pol roku temu wazylem o 3kg wiecej ale i mierzylem wiecej o 10cm... Teraz: 65kg - 192cm. Jadlem codziennie piers z kuraka, ryż, jaja, platki - czyli w dietka "w miare" no i trening ofkors ;) Obecnie kontynuuje "dzielo" wspomagajac sie kretka.

O wymiary identyczne jak ja ;) Zalezy kto mierzy mam 176/177 cm wzrostu i ważę 51 kg . Też chcę mięśni . Tylko że jestem dziewczyną...

w tym poscie "pomagamy" prezesowi, poczytajcie, ułóżcie diety i wrzućcie do osobnych tematów.