lki
Siemka mam 15 lat wyciskam 30 kg czy ktoś by mi mógł napisać trening na (siłowni) biceps i na plecy mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu z góry dziękuje.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
Nie, tu ci nikt nie ułozy planu. Mozemy jedynie sprawdzić, poprawić, doradzić 
Zapoznaj sie z atlasem ćwiczeń 
---> trening
Zapoznaj sie z atlasem ćwiczeń ---> treningsra ta ta ta ta...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9
Ok. dzięki jakiś plan ułożę sobie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
9481
jak wyciskasz 30 kg daj sobie jeszcze na dwa lata spokoj z silownia
...
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
mucia a to dlaczego? Bo dwóch latach bez siłownii znacznie poprawi mu sie siła? 
sra ta ta ta ta...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
9481
to znaczy, ze nie tylko jest mlody ale ( prawdopodobnie ) drobnej budowy mysle ze ma jeszcze czas
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
jak masz 15 lat to lepiej zacznij od domatora, treningu oczywiscie a nie o winie 
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
