Może HMB na mase mięśniową nóg ?

no moze jakies inne suplementy? jakies aminokwasy czy cos, kto sie na tym zna no :>

dzięki rudy_lysy _ a wracając do HMB w skrócie można powiedzieć że jest to preparat spalający tkankę tłuszczową (czyli bardziej na rzeźbę ) a coś w stylu kreatyny powoduje przyrost masy mięśniwoej?

HMB rzczej nie powoduje spalania ntkanki tluszczowej, a kreatyna na pewno nie wplywa na rozwoj masy miesniowj. Po szczegoly zapraszam do dzialu "odzywki, suplementy"

A co do ciebie TomkuK, to raczej odpusc sobie na razie suplementacje, chyba ze masz za duzo pieniedzy. Lepsze efekty uzyskasz, jak bedziesz uwazal co i kiedy jesz Dobra dieta jest 100 razy lepsza niz wszystkie suplementy swiata.

dieta dietą , suplementy suplementami

masz hajs - bierz hmb + aminokwasy; masz mniej hajsu - kreatynke


zacznijmy od tego że musisz mieć i tak fundusze na diete placki mamusi na obiad niewystarczą

Nie, ale na jedzenie pieniadze sie i tak wydaje, na suplementy niekoniecznie. Placki mamusi nie wystarcza, ale to wcale nie oznacza, ze na zarcie przeznacza sie majatek. A kupowanie suplementow, gdy sie nawet nie probuje tzrymac sportowej diety to kretynizm do kwadratu. Dobre zarcie i trening. Za pol roku mozesz pomyslec o kreatynie, bo na razie jest zbedna. Postepy beda i tak szybkie, tak jest zawsze na poczatku.

białko taniej wychodzi z odżywek niż z piersi kurczaka

no tu sie moge zgodzic, ale bez przesady, jednak bardziej lubie kurczaka

A czy są na forum jakieś posty dotyczące diety ? _ jeżeli tak rzućcie linkiem

Wejdź do działu "odżywianie" tam jest tego duzo. Tylko nie zakładaj posta zeby ci ułorzyli diete bo możesz "usłyszeć" kilka niemiłych słów. Przeczytaj posty podwieszone i sam spróbuj coś ułorzyć a potem daj na forum do sprawdzenia.

Hansie mam do ciebie małe pytanie. Robie ponad 2 tygodnie ten trening https://www.sfd.pl/temat28320/ i zastanawiam się jak pracować na dynamiką wyskoku?? Czy treningi w klubie wystarczą? A może musze to przeplatać z treningami lekko atletycznymi? Wymyśliłem jeszcze jeden sposób a mianowicie że po 3 miesiącach zrobie regeneracje i zrobie jakiś program jak np. PECO. Która opcja według ciebie jest najlepsza bo ja skłaniam się na treningi LA (interwały, wieloskoki, skipy, płotki itp). Z góry dzięki

Sorki ze dwa posty ale zapomniałem, że wczesniej pisałem i moge go edytować

Zmieniony przez - rudy_lysy w dniu 2005-11-18 21:39:14

Zmieniony przez - rudy_lysy w dniu 2005-11-18 22:05:19