trening brzucha w dni nietreningowe

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 689 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9896

Mam takie pytanie, chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu: poniedizałek, wtorek, środa, i czy mógłbym we wtorek, czwartek, sobota trenować brzuch w domu? Jeśli tak to czy po treningu brzucha brać carbo, jeśli tak to ile, moze z 0,3g/kg. Co o tym sądzicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

karoollll2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1524 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9143

"chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu: poniedizałek, wtorek, środa" a gdzie odpoczynek

brzuch mozesz robic zawsze i wszedzie ...

ELITA ... kanabol ...

...

zalej

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1137 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6903

moze i wszedzie ale z tym zawsze bym nie przesadzal. w koncu brzuch tez miesien i tez sie regeneruje. zmien rozklad. dzien po dniu na sillce to blad. lepie przeplatac dzien cw i wolny

TŚ, AF-TheCrew

...

pipSo0n

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 100 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3010

ja mam PON, ŚR, PT siłka a WTO, CZW, NIEDZ brzuch w domciu.
Odpoczynek jest i wogóle jest elegancko.

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

Jak sama nazwa wskazuje - "dzień nietreningowy". Niech ci to da do myslenia

sra ta ta ta ta...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

Chyba wkradł się błąd - pon,wtor, sroda ??

brzuch generalnie możesz ćwiczyc codziennie, kiedy chcesz. Carbo nie musisz brac, watpie aby podczas cwiczen 5-10 minutowych dało się uszczuplic znacznie glikogen.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...